Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Long Way to Freedom

дневник пользователя Layla93

14.9

З - салат из листьев с помидорами шерри, ЛМ + лимонный сок
П - яблоко, нектарина, 10 миндальных орешков
О - соба (гречка) 100% + салат из листьев, шерри, огурцов + ОМ + лимонный сок. Соус к собе из мелко порезанных шерри.
У - лосось на пару и салат (листья, шерри, ЛМ, лимонный сок)
Надо исправляться с завтраком. В супере купила цельные грубые овсяные хлопья, чернослив и мороженую вишню, надеюсь, будет съедобно.
Надо упомянуть, что покупной соус к собе оказался дикая дрянь (он залежался в холодильнике со старых времен). Он наверняка с сахаром и еще с каким-то привкусом типа машинного масла, а раньше я его так любила )) Выкинула без сожаления. Надо найти рецепт и делать самой, если приспичит, а вообще и так вкусно. Кстати, даши - стружки сухой рыбы - делаются вроде бы без соли (специально читала про технологию в интернете), а значит, их можно сыпать по необходимости. Но я уточню.
И еще смешно - приснилось, что меня угостили маленькими творожными печеньками, я их съела 3 штуки и испугалась - ведь мне же нельзя! От испуга проснулась.

Комментарии:

Ольга Бугрова 15.09.2014 12:20:02
Доброго дня!
В завтрак однозначно нужно кашу, а вот обед, мягко говоря, скудный, я бы добавила как минимум хорошую порцию тушеных овощей с оливковым или другим маслом.
   
Layla93 15.09.2014 12:29:58
Спасибо! Я попробую вкусно потушить овощи. Просто никак не привыкну много готовить заранее...
   
Ольга Бугрова 15.09.2014 13:22:43
Я сперва тоже не могла привыкнуть, а теперь делаю так: купила замороженные овощи в супермаркете: цветную капусту, брокколи, стручковую фасоль. Вот, например, сегодня на обед, поставила чуток воды кипятить в маленькой кастрюльке, а в это время режу салат, вода закипела - всыпать стручковую фасоль, довела до кипения, 2 минутки кипнула и слила и на тарелку к рыбе (вот рыбу делаю на пару на 2 приема пищи), полила лимонным соком и чуток черного перца. И быстро, и посуды грязной мало.
   
Layla93 15.09.2014 13:27:58
Спасибо, я попробую!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника