Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

мой путь к мечте (начало)

дневник пользователя Татьяна Баженова

2014-09-15 16:10:43

15.09.2014

Всем добрый вечер!!! Вес 63,5 кг. пока туда, сюда прыгает, но ничего нормализуется. Мое меню на завтра: 2 ст. воды на тощак.
завтрак:в 7часов салат морковь с л.м проростки пшеницы, каша овсяная
второй завтрак 10 часов, 10 орешков миндаль, сливы, груша (примерно 400 гр)
обед: в 14 часов салат (помидоры , огурцы, зелень, перец, йогуртная заправка) Мясо говядина отварное, фасоль стручковая.
Ужин: салат сл.м. рыба горбуша в духовке
воды: примерно 2,5 литра
Всем удачи!!! идти к своей цели и не сворачивать!!!

Комментарии:

Людмила-Тверь 17.09.2014 14:26:16

Добрый день! Сколько ложек ЛМ, каких? Сколько грамм мяса и рыбы? Овощей должно быть в 2 раза больше, чем мяса и рыбы.

Татьяна Баженова 18.09.2014 11:06:03

Добрый день, Людмила! Утром на завтрак и на ужин в салат по одной ст. ложке лм, мясо много не ем, салата да я кушаю примерно 2:1. Рыбу примерно с ладонь свою.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника