Дневники пользователей

16/09/14 вес 62,4кг рост 1,62

Завтрак 07.00: салат (морковь, ЛМ, фундук) и рис (смесь дикого, бурого и красного) с оливковым маслом и 5шт чернослива маленьких.
Обед 11.30: салат из овощей с тыквенным маслом, маш отварной и тушеная капуста с баклажаном, молодым кабачком и репч.луком
Ланч 16.00: 70гр творога 0% взбитого блендером с брусникой, черникой, бананом и 3 сливы и чуток винограда.
Ужин 19.00: салат из овощей с 3 кусочками сыра (тонкие размер примерно 2х3см) и пророщенным машем, заправка из кефира 1% и лимонного сока и куриная грудка в аэрогриле

Воды 3 литра