Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Я когда начинала ДД мне посоветовали писать меню на день вперед, чтобы опытные ДДшницы посмотрели и откорректировали, чтобы ошибок не было. Я так и сделала и очень этим довольна. Попробуй писать меню сразу на весь день и самой будет удобнее, знаешь, что готовить, что разморозить накануне, а что прикупить
Завтрак хороший, только не хватает маслица, на мой взгляд, суховато. Можно было в салатик ЛМ чуток капнуть
Кстати, как твоя овсянка? пробовала замочить накануне?
Овсянка чудесно получилась, спасибо огромное!
Уже замочила на завтра.
Вот да, надо думать заранее, что есть, учиться заботиться о себе...
Вставать по будильнику ))
Ох, сложно... Но надо.
Все хорошо, но как ты и сама написала мало
Про овощи термообработанные не забывай на обед, хотя бы первое время. Так сытнее. Мне просто кажется по твоему меню, что ты калорий не набираешь на ООВ (основной обмен веществ). От этого быстрее не будет, а вот вялость и депрессия обеспечены. Надо больше кушать Лэйла! Это во-первых. А во-вторых, старайся не повторяться на завтрак и обед, не так долго себе приготовить немного еды. В ДД еще главное разнообразие, чтобы всех полезных веществ хватало. А у тебя скудно, очень скудно!