Дневники пользователей

17.09.14г.

Вес 62.4 (взвешиваюсь не каждый день, а раз в 3-4 дня, поэтому до очередного взвешивания вес пишу один и тот же)

время приемов пищи врегда одно и то же: З 07.00 О 11.00 Л 16.00 У 19.00 +- пол часика

Завтрак: салат (морковь, свекла, грецкие орехи, тыквенное масло) + геркулес + 5 маленьких черносливинок

Обед: салат (перец, укроп, 3 помидорки, салат листовой пучок и кефир 1%) + куриная грудка на гриле и тушеная капуста (совсем мало, ложку столовую маскимум)

Ланч: творог 0% взбитый с бананом, кефиром, брусникой, черникой и 2 шт инжира

Ужин: салат (краснокочанная капуста, пророщенный маш, перец, помидор, укроп, листья салата) с ОМ и морским коктейлем отварным и грибы тушеные с луком и ОМ