Дневники пользователей

Похудеть то легко - сбросила 55кг за 15 месяцев, а вот удержать вес... прошу меня научить

2012-12-06 08:46:21

меню на 6.12.12

Утром вода 05л.
Завтрак
Салат - 200гр. (св+морк+сельд корн+морск кап80 гр+укроп)запрака 30гр. сметаны 15% и 50 гр кеф.0,05%+лим. сок
омлет из 2х маленьких яиц+1 белок взбитых с кефиром и петрушкой с овощами -(лук+кабачок+перц болг)
Фото не смогла вставить, не вижу в компе адреса фотки, когда захожу в фотик. Не подскажите, как вставить фото из фотика?
вода
чашечка какао без молока
вода
Обед - салат 200 гр огурец, помидор лук порей, кефир лим. сок
суп овощн кабачок+капуста+лук+перец. болг -200гр
мясо отварное индюшки 150гр
вода
вода
Ужин - салат 200гр из морск. капусты + огурец+семя кунж.+1ч.л сем.кунж.
с рыбой 200 гр.(судак) замаринов. в лим. соке, обвал в белке и цедре лимона запеч. в антиприг. сковороде смаз. ол. маслом под крышкой
Спасибо!

В обед в салат добавь ложечку кефира или йогурта обезжиренного.
А зачем рыбу на ужин обваливать в белке и жарить на сковородке, с маслом? Я бы не стала. Лучше сделай на пару или в микроволновке.

Томидо 11.12.2012 10:41:28

Мариш, приветик! Так я там и пишу =помидор, лук порей, кефир лим. сок.= ты видать проглядела просто.
Рыбку обваленную в белке, а потом в цедре лимона делала уже 2 раза - это из рецептов КУЛИНАРИИ Стройности. Оливковым маслом я только смазала чуток сковородку, а вся приготовка просто под крышкой пропарилось, а не жарилось. Микроволновку отдала мужу на работу 4 года назад, как только занялась правильным питанием. Много читала, что в ней все разрушается под эл. магн. волнами. Купила себе мультиварку. На ней на пару попробую и так рыбку делать.

Марина mka 11.12.2012 10:57:36

Доброе утро! Проглядела, конечно. Мультиварка - это хорошо. У нас их не продают. Я пароварку купила.

Томидо 11.12.2012 12:00:37

а ты где живешь?

Марина mka 11.12.2012 12:06:48

В Израиле.

Томидо 11.12.2012 12:14:47

ух тыыы, как далеко! У меня там подружка живет познакомились в группе, где худели, так она родне в Минск заказывала и когда там в гостях была, то привезла. Может и у тебя есть такая возможность в будущем.

Марина mka 11.12.2012 13:53:59

Я тоже из Белоруссии. Пока такой возможности нет. Но мы с мужем поедем в Армению в октябре. Может там куплю. А с другой стороны - у меня нет только мультиварки, а есть всё остальное.

Томидо 11.12.2012 13:56:15

Мне мультя нравится тем, что возле плиты не надо стоять. Забросал туда все и к компу или на огород летом. Ничего не сгорит и не сбежит.

Марина mka 11.12.2012 14:04:08

Мне пароварка нравится. О мультиварке я мечтаю, но пока не реализовано. С другой стороны - я ничем не занята. У меня нет огорода, и кулинария мне в удовольствие.

Томидо 11.12.2012 14:07:53

Тоже правильно!
Мариш, я вот моего сегодняшнего поста не вижу. Ты его видела? Был и делся куда то.

Томидо 11.12.2012 14:10:17

нашлась пропажа. Я не так смотрела. большая улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Похудеть то легко - сбросила 55кг за 15 месяцев, а вот удержать вес... прошу меня научить

меню на 6.12.12

Комментарии: