Дневники пользователей

18.09.2014г.

Вес 62.5
Сегодня взвесилась, и была, как ни странно, приятно удивлена привесом в 100гр. Дело в том, что много лет перед КД был привес 1-1,5кг, который после КД таинственным образом исчезал. Я всегда грешила на отеки (в принципе, никогда отеками не страдала), связанные с предстоящими днями. А сегодня только 100гр. Я очень рада. Сделаю следующий завес после КД и посмотрю, правдиво ли мое предположение. На всякий случай, конечно, поменяла местами творог с орехами (т.к. в завтраке были и орехи и сухофрукты, что не очень желательно) и убрала из ланча банан. Но не думаю, что привес от этого. Уверена, что от КД.
А теперь меню на сегодня:
Завтрак 07.00 творог 0% 70гр, морковь и свекла, пророщенная пшеница + геркулес с 5 маленькими черносливинками
Обед 11.00 салат из овощей на тыквенном масле, тушеные с луком грибы и отварная чечевица
Ланч 16.00 фруктовый салат (10 фундука, 2 нектарина, немного винограда)
Ужин: салат с ЛМ и горбуша в аэрогриле. Мне вчера Нинель написала про фрукты, не перебираю ли я. Сегодня купила кухонные весы и обнаружила, что 5 моих черносливинок - это 37гр, умножить на 3 итого 111гр. Значит, когда взбивала творог на ланч - перебирала с фруктами. Отсюда видимо и плюс 100гр за неделю накопился. 2 нектарина минус косточки равно 190гр. Сегодня все до грамма завесила, теперь буду аккуратнее с фруктами. Спасибо Нинель за замечание!!! Завесила вечерниц салат -440гр, интересно, это много?