Дневники пользователей

18.09.14г четверг

Вес 85.8(-0.5) Уххххх...........! Здорово то как! Я балдю -1,100 за неделю. Маловато будет! А не надо было косячить!

Утро 500мл воды
8-15 запар.ЛС
8-30 морковь44г+гречка184г(70г крупы)+ЛМ 6г=234г.
Добавила тертую морковь в гречку- вкусненько! Надо завтра и свеклу добавить, будет еще вкуснее))
Думала догнаться чем-нить, а прошло 15-20мин за чтением дневников и мне сытно, желания что-то съесть еще пропало! Вывод- не жадничать вначале, а выждать мин 15-ть, почувствую сытость и хорошо! Это по голоду сначала "глаза завидУщие, руки загребущие!" так моя бабушка говорила

11-15 кефир 214г
11-25 груша+сливы 332г

14-15 салат "метелка"+ЛМ+ЛС=288г, чечевица=140г

17-15 овощи в нарезку245г, рыба (чупра)115г

Воды больше 2 л, прочитала статью, что если пить до 3-х л, то уйдут синяки под глазами (у меня их и так нет), лицо приобретет более молодой вид и уменьшится талия! о, как!))