Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Салат: с яйцом ( содержит животный жир) + яблоко - ну никак не по ДД. Ни в коем случае НЕ смешиваем продукты, содержащие животный жир и фрукты - углеводы. То же самое - и с крупами - с рисом, нутом...
Очень бедное меню, вернее - голодное!!!
На ужин - можно было сделать ту же курогрудку с большим салатом.
А вот творог с с персиком ( если это не какой - то покупной творожок, куда добавлено нечто, напоминающее персик) И не с одним - на 2 -й завтрак или на полдник - это по - нашему.
Только без орехов - Фрукты ИЛИ с творогом, ИЛИ с орехами.
Голодно!!! Так нельзя!!!
Продумывайте меню накануне - выкладывайте, будем помогать!
Вы пишите, что меню у меня голодное. Но я себя ощущаю сытой. Когда съедаю салат, уже чувствую насыщение, основное блюдо уже впихиваю. А если его не съем, то через час-полтора опять проголодаюсь.
Раньше в 10 мне каждый день хотелось уже что-то съесть (завтракаю в 7:30). Каждый день в это время перекусывала чем-то вредным. А сейчас потребность и в этом пропала. Не знаю почему? 3-х разовое питание меня вполне удовлетворяет
я на ночь заливаю водой и потом варю отдельно!
и рис с овощами и чуть оливк.масла в другой посуде, после готовности туда же добавляю сваренный уже нут, ну очень люблю это почти турецкое блюдо! но никакой курицы/мяса.
Вечером в 6 начала уже готовить.
Попробывала его сырым - понравился больше чем в готовом виде. Решила, что буду есть его таким, если конечно это можно?