Дневники пользователей

19.09.2014г.

вес 62.3
Как я вчера и предполагала, никакого привеса нет, виновник ПМС (видимо чуток отек был). Наоборот, отвес 100гр. т.е. 62.4 - 62.3кг. Так что, мой бананчик с творогом ни при чем, зря я на него грешила.
Сегодняшний рацион:
Завтрак 7.00 Салат (морковь, свекла, чуток тыкв.масла и 2 грецких ореха) + рис (замочила на ночь смесь коричневого и красного риса, утром поварила 5 мин и укутала. Съедобно, но с крепцой) + 5 чернослива (вес чернослива 36гр * 3 т.е. 108гр фруктов я уже из нормы съела).
Обед 11.00 Салат с пророщенной пшеницей и ЛМ и лим.соком и гречка (просто залитая на ночь холодной водой) с тушеными с луком грибами.
Ланч 16.00 Творог 80гр 0% взбитый с бананом и кефиром 0% (прим.70мл) и нектарин, в творог еще положу чернику, чтобы набрать вес фруктов 400гр.
Ужин 19.00: салат с ЛМ и горбуша отварная с лим.соком и черным перцем. Бокал красного сухого вина.
Сегодня заказала через интернет-магазин себе вещи на 1 размер меньше (т.к. мой размер уже конкретно велик). Начинается обновление гардероба, приятные заботы