Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

дневник пользователя Ольга Бугрова

20.09.14

Вес 62.3. Сегодня решила кардинально поменять меню и время приема пищи, поменять ланч с обедом местами, благо выходной день позволяет это сделать. Завтрак 07:00 салат (80гр творога 0%, морковь и свекла), яйца (3 домашних очень маленьких) с 2 помидорами и 2 очень тонкими кусочками сыра приготовила на сухой сковороде. Ланч 10.30 фруктовый салат (83гр нектарина, 74гр банана, 243гр винограда, 10 измельченного фундука. Итого фруктов 400гр), через 40мин цикорий. Обед 14:00 салатище с кефиром 0% и пророщ.машем и фрикадельки из свинины и лося с луком на пару + цв.капуста на пару. Ужин 18:00 салат с ЛМ и горбуша на пару с Лим.соком и черным перцем

Комментарии:

Layla93 20.09.2014 13:16:14
Какое замечательное здоровое меню! улыбка
   
Ольга Бугрова 20.09.2014 14:32:37
Стараюсь не нарушать улыбка
   
Нинель Мовчан 20.09.2014 15:47:31
Молодец,Оля,надо держать себя,чуть расслабишься и пойдет все не туда...У нас так холодно,15гр.днем,затеяла стирку,так с балкона сдувает...Есть стало хотется,вся семья жует,даже кошка...
   
Ольга Бугрова 20.09.2014 20:05:17
Да Нинель, согласна, меня сегодня первый раз за ДД потянуло на сладкое, даже не протянуло, а пряник захотелось и какой-то упадок сил, я легла и задремала на 1,5 часа и все прошло. Может день такой, на горячие напитки тянет, второй раз пью цикорий и какао на воде без сахара выпила
   
Нинель Мовчан 20.09.2014 21:29:15
Я практически все лето чай не пила,цикорий и кофе,сегодня два раза уже выпила травяной,хочется горяченького.А вчера налупилась сухариков,такие вкусные ,сладкие,нахрустелась от души...подозрительный
   
Людмила-Тверь 20.09.2014 23:29:52
Оля, потому и потянуло на сладкое , что фруктовый салат в ланч был с бананом, виноград ГИ-45, может быть и очень сладкий. с более высок. ГИ , а у бананов ГИ-60, да ещё и цикорий через 40мин. вот вам и инсулиновая нагрузка и как следствие быстрое удаление глюкозы из крови инсулином и сигналы в мозг о недостатке энергии, организм затребовал быстрых углеводов... потянуло на сладкое... слаба ещё поджелудочная, чтобы так экспериментировать.
   
Ольга Бугрова 21.09.2014 07:24:43
Полностью с вами согласна Людмила, еще заметила, что белковый завтрак мне не подходит, весь день не тот! Каша и только каша!. А на сладкое протянуло не после фруктов, а после белкового обеда.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника