Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

2014-09-21 07:26:57

21.09.14 Имт 23,51

Вес 61.7 минус 600гр за 2 дня! Вставала на весы 4 раза, передвинула на другое место! Вчера чтоли пинок себе сделала белковым завтраком и сменой режима! Я в шоке!
Завтрак 08:00 салат (морковь, свекла, ЛМ, 10 миндаля) + геркулес с черносливом 32гр (т.е. 96 гр фруктов ушло)..
Обед 14.00 (была в отъезде, раньше никак) салат с кефиром 0% и сыром (норма), котлеты на пару как вчера с цв.капустой на пару
Ланч 17.00: творог 0% 80гр и манго, виноград, буквально 4 кружочка банана (добрала до нормы 400гр фруктов в день) Через 40мин после ланча выпила цикорий.
Ужин 20.00 салат (пекинская капуста, красный перец, огурец) с морским коктейлем и лимонным соком

Мне всё понравилось, только нельзя в завтрак есть вместе с миндалём и ЛМ, чернослив. Надо или то или другое! Попробуйте вместо сухофруктов подсластить мороженными ягодами.

Ольга Бугрова 21.09.2014 14:34:39

Я знаю, что орехи и сухофрукты нежелательно, но мне не вредит. Я позавтракала в 8 утра, а пообедать смогла только в 2 часа дня и 6 часов никакого чувства голода. Полдник придется сделать в 5 вечера, а поужинать в 8. Ничего страшного, не каждый день поездки. улыбка

Про ягоды спасибо за подсказку, у меня как раз черники мороженой пол морозилки

Людмила-Тверь 21.09.2014 19:25:59

Вы же хотите выработать у себя правильные привычки здорового питания? А для этого правила системы знаем и не нарушаем...

Ольга Бугрова 21.09.2014 19:38:51

Да конечно, на завтра вот такой завтрак запланировала: салат (1 грейпфрут и морковь, 70гр творога 0%) и гречка, замоченная в кефире 0% обед: салат, цв.капуста на пару и свинина тушеная с грибами. Ланч 10 миндаля и сливы до 400гр фруктов , ужин салат с ЛМ и кальмары

Людмила-Тверь 22.09.2014 19:43:54

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

21.09.14 Имт 23,51

Комментарии: