Дневники пользователей

возвращение...

С моей последней записи прошло около года)мдаа..Пришла в бс с весом 98,меня не надолго хватило...бытовая жизнь затянула и вуаля Стало 100,5 г.И в июне этого года пришло озарение(наконец то)) что как то не правильно всё моё питание знаю же что не правильно а делаю всё по старым привычкам.
Перечитала все книжки, в союзники взяла дочку и мы начали свой путь к смене привычкам))получается всё хорошо,чему мы рады.Книга БС стала моей настольной.вот как то так)
сегодня-9;00- 200г свеклы+морковь,творог 80г+овсянка 100г
12;00-виноград,дыня-400г+семечки (кунжут,тыквенные,семя льна)-20г
15;00-овощной салат с 1ст.л льняного масла 200г + кабачки,баклажаны,цветная капуста(жаренные без масла)100г +красная фасоль 80г.
18;00-большой овощной салат 2 сл масла льна+120гсёмги.
2л воды и 3 чашки травяного чая через 40 мин.после еды.
С утра,в обед и вечер планирую попрыгать 100 раз(утром прыгала)вечером растяжка в спорт клубе.