Дневники пользователей

22/09/14

Вес 61.7кг рост 1.62м
Завтрак 07.00 Салат: морковь, 70гр творога 0%, половинка грейпфрута (157гр) + гречка (меньше 1/2 ст), замоченная на ночь кефиром 0% (1 ст).
Обед 11.00 Салат (пекинская капуста, красный перец, помидор, кефир 0% и лимонный сок) + цветная капуста на пару (1 соцветие достаточно большое) + свинина тушеная с грибами и луком (2 ст.ложки).
Ланч 16.00 10 орехов миндаль + 230 гр сливы и 13гр винограда
Ужин 19.00 салат (огурец, краснокочанная капуста, помидор, авокадо, кальмары, лимонный сок, тыквенное масло)