Дневники пользователей

Меню от 5 декабря.

9:45 Завтрак:
Салат: Морковь – 25, свекла – 35, тыква – 41, семечки тыкв. – 5, кунжут – 5, ЛМ -5
Омлет: Лук – 20, яйца – 53, укроп – 5, сыр Адыгейский – 35

12:45 Обед:
Капуста пекин.- 40, огурец – 82, помидор -101
Каша: гречка (в сух.) – 55, грибы – 150, лук -40, оливковое масло - 5 - (в готовом виде -180)

15:30 Полдник:
Кефир – 250, через 20 минут: яблоко – 180, мандарин - 110

20:30 Ужин:
Помидоры черри – 210, перец – 40
Сельдь (отв.) – 200

Итого за день: Вода 2,500 литра; белки – 81,2; жиров – 43,3

Ужин поздний, так как была в школе на собрании...)