Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Наивысшее проявление любви к себе

дневник пользователя Риммочка

23.092014г.

Сегодня с утра испытала шок. Вес 88,5кг. неделю назад было 87,1. Ну и ладно, будет веселее скидывать.
Меню на 22.09.2014:
вода 400г.
завтрак в 6,30: салат метелка (морковь,свекла,тыква) 250г, 1ч.л.кунжут, 1ч.л.ЛМ, 1ч.л.ЛС. Геркулес 2ст.л.1ст.л.овсяных отрубей,0,5ст.л.овсяной талкан,1ч.л.семя льна,2шт.кураги.

2завтрак: груша,10 шт миндаль. Была в дороге,2завтрак отменился.
обед: салат:капуста,огурец,перец,лук,лимонный сок,120 г постной говядины.
ужин: салат:капуста,огурец,перец,лук,помидор,чеснок,лимонный сок,1ст.л.ЛМ,120 г скумбрии.
Вода 2,7л.

Меню на 23.09.2014:
вода 0,4
завтрак в 6,30: салат метелка (морковь,свекла,тыква,маленькое яблоко) 250г, 1ч.л.кунжут, 1ч.л.ЛМ, 1ч.л.ЛС. Геркулес 2ст.л.1ст.л.овсяных отрубей,0,5ст.л.овсяной талкан,1ч.л.семя льна,2шт.кураги.

2завтрак: груша,10 шт миндаль
обед: салат:капуста,огурец,перец,лук,лимонный сок,90 г постной говядины.1яйцо.
ужин: салат:капуста,огурец,перец кр.зел.фиолетовый,лук,помидор,чеснок,лимонный сок,1ст.л.ЛМ,120 г скумбрии.
Вода 2,7л.

Комментарии:

Ягода Малина 23.09.2014 10:50:12
Римма, привет! "шок это по-нашему!"(с)...шутка))
не переживайте, скинете на таком меню быстренько, где-то вы солененьким побаловались на неделе, вот водичка и задержалась.
единственно что, я бы убрала лук из ужина, от него появляется жажда, а напиваться водой на ночь...смысл?
да, и по ДД в ужин только наземные овощи, а корнеплоды в 1-й половине дня уместны.
Удачи! у вас всё получится))
   
MMarinaM 23.09.2014 17:25:57
мне тоже кажется, что это капризы женского организма +/- 2 кило не считается))
   
Ягода Малина 23.09.2014 17:27:22
считается, если оно прилипло))
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника