Дневники пользователей

25/09/14

Вес 61.6
Завтрак 07.00: как вчера и планировалось, салат (морковь, свекла, 6шт кешью, ЛМ, пророщенная пшеница) и пшенная каша со взбитым белком (на вкус не очень, пришлось добавить 20гр черники). Так мечтала о пшенной каше, но с сухофруктами варить (чтобы вкусняшка была) ГИ слишком высокий, а сварила с яичным белком - оно того не стоит, геркулес намного вкуснее и ГИ намного ниже. Наверное, придется все-таки скормить пшено птичкам
Обед 11.00 салат (перец красный, 2 помидоры, пекинская капуста, огурец, 4шт ореха миндаля) + чечевица с баклажаном и 2 яичными белками, оливковое масло
Ланч 16.00 100гр творога 0% взбитого с 80гр черники и 30 гр брусники, грейпфрут (добрать фруктов до 400гр/сутки)
Ужин 19.00 салат из овощей, пророщ.маша, кальмаров с ЛМ и лим.соком