Дневники пользователей

Меню на 25.09.2014 г

Завтрак: 07:00 - 07:30
Творожок с овощами (обезж. творог + 1/2 огурец + 1/2 помидор) + 2 хлебца из взрывного зерна (не сладкие) + 1 ломтик адыгейского сыра.
Перед этим съела оставшиеся половинки овощей.

Ланч: 10:30-11:00
Кефир 1%, через 20 мин 1 яблоко (Голден)

Обед: 14:00 - 14:30
сегодня обед "на выезде", постараюсь выбрать наиболее полезный: нарезка из свежих овощей в начале - обязательно, далее сориентируюсь на месте.

Ужин: 18:00 - 18:30
Салат: огурец + перец + помидор + зелень + семя льна + заправка из 1 ст. л. льняного масла, лимонного сока, немного специй.
Скумбрия, запеченная в фольге.