Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 85.3(-0.1)
Встала в 7-мь, спала 9 часов...выспалась)) легла в 22-00))
Самочувствие отличное! Настроение тоже! Жизнь прекрасна!
Вода 350г
8-00 апельсин,персик,сливы=390г, миндаль 10г.
11-00 капуста100г ,морковь80г, свекла70г, пророщ.нут50г, заправка-кефир50г, творог100г, ЛС
14-00 окрошка на кефире: огурцы130г, редька70г, болг.перец50г, зелень10г, лимон50г, яйцо 58г, кур.грудка 80г, кефир150г, +приправа-красный перец
17-30 огурец 90г, томат150г, б.перец60г, рыба 150г, лимон.сок.+ЛМ 6г
Вода 2-2,5л, в т.ч. с лимоном.
Комментарии:
А вот вес стоит у меня , ни грамма вниз
За тебя, Галин радуюсь!! Молодец!!!
у меня не жизнь, а полная расслабуха...солнце, море, пальмы...турки...)) одна живу, сама себе предоставленая)) вот и ищу развлечения)))
И писать в дневничке не успеваю. Семья большая, то готовлю, то пеку. То с внуками, сейчас тоже побегу в школу встречать внука, ему 8 лет. И еще 2 внучки-3 года и 1г.3 мес. Я на инвалидности, не работаю, Но у меня минутка редко свободная бывает, востребованная бабушка. Все время нужная, но это радует!!
конечно, это дело привычки, да и раз вам нравится, то Бог в помощь...
но не давайте своим детям и внукам садиться вам на шею, а то они быстро привыкают к хорошему)) да и ваша жизнь она только ваша...она есть? если вас что-то не устраивает, то меняйте! я всё поменяла и не жалею! Дочь и внуки ко мне ездят, в Москве бываю-встречаемся обязательно, все каникулы вместе))
Желаю вам и всем жить так, как вы хотите сами!
написала тебе в личку, сходи на е-мейл))