Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Здоровье и Стройность Навсегда!

дневник пользователя Ягода Малина

День 5-й. 25.09.14г чтв

Вес 85.3(-0.1)
Встала в 7-мь, спала 9 часов...выспалась)) легла в 22-00))
Самочувствие отличное! Настроение тоже! Жизнь прекрасна!большая улыбка

Вода 350г
8-00 апельсин,персик,сливы=390г, миндаль 10г.

11-00 капуста100г ,морковь80г, свекла70г, пророщ.нут50г, заправка-кефир50г, творог100г, ЛС

14-00 окрошка на кефире: огурцы130г, редька70г, болг.перец50г, зелень10г, лимон50г, яйцо 58г, кур.грудка 80г, кефир150г, +приправа-красный перец

17-30 огурец 90г, томат150г, б.перец60г, рыба 150г, лимон.сок.+ЛМ 6г

Вода 2-2,5л, в т.ч. с лимоном.

Комментарии:

Елена 5568 25.09.2014 10:23:07
Умничка, так держать! отсчет дней для чего?
   
Ягода Малина 25.09.2014 10:24:21
привет)) да 100дней конкурс)) вот чета так написала))
   
Елена 5568 25.09.2014 10:33:32
оо, ну-ну! что бы не делать, лишь бы держало в рамках и стимулировало!!Зайди ко мне, мож че и посоветуешь?усмешка
   
Ягода Малина 25.09.2014 10:39:07
иду))
   
Риммочка 25.09.2014 10:59:43
Возьму на заметку для себя - окрошка на кефире.Спасибо. Я поняла почему у меня держался вес: мало спала.
   
Ягода Малина 25.09.2014 11:00:32
да, сон это ОЧЕНЬ важно!
   
Лла 25.09.2014 11:23:34
Галина, оригинальное меню! Хорошего дня!
   
Ягода Малина 25.09.2014 12:56:01
спасибо!))
   
Ягода Малина 25.09.2014 12:56:41
почитала дневнички и у большинства вес стоит! это сентябрь такой или что?
   
svetlanaest 25.09.2014 13:26:02
Добрый день, сегодня тоже у меня окрошка на кефире, так вкусно и сытно!!
А вот вес стоит у меня , ни грамма внизподозрительный пичалька!!!
За тебя, Галин радуюсь!! Молодец!!!круто
   
Ягода Малина 25.09.2014 13:30:28
Светуль, а чего радуешься то?)) у меня тоже вес стоит с субботы))
   
svetlanaest 25.09.2014 13:36:57
Как чего радуюсь? Цель стоит к Новому году скинуть кг, успеваешь и про себя написать и в дневничках помогаешь. Жизни радуешься!!! ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!! Успехов!!
   
Ягода Малина 25.09.2014 13:39:11
ааа))) это да, успеваю)) я ведь домоседка и бездельница)) на пенсии, чем еще то заниматься))
у меня не жизнь, а полная расслабуха...солнце, море, пальмы...турки...)) одна живу, сама себе предоставленая)) вот и ищу развлечения)))
   
svetlanaest 25.09.2014 13:57:08
Представляю, как красиво и тепло. А у нас уже холодно, в куртках ходим. Вчера дождь с градом был....да Топлю уже в доме, а то дубак.
И писать в дневничке не успеваю. Семья большая, то готовлю, то пеку. То с внуками, сейчас тоже побегу в школу встречать внука, ему 8 лет. И еще 2 внучки-3 года и 1г.3 мес. Я на инвалидности, не работаю, Но у меня минутка редко свободная бывает, востребованная бабушка. Все время нужная, но это радует!! да
   
Ягода Малина 25.09.2014 14:03:36
всё это здорово, если здоровье позволяет...я тоже на 2-й нерабочей группе, так в семье жить не могу, начинаю "умирать" от напряжения и хлопот...
конечно, это дело привычки, да и раз вам нравится, то Бог в помощь...
но не давайте своим детям и внукам садиться вам на шею, а то они быстро привыкают к хорошему)) да и ваша жизнь она только ваша...она есть? если вас что-то не устраивает, то меняйте! я всё поменяла и не жалею! Дочь и внуки ко мне ездят, в Москве бываю-встречаемся обязательно, все каникулы вместе))
Желаю вам и всем жить так, как вы хотите сами!
   
svetlanaest 25.09.2014 14:09:52
Меня все устраивает, иногда , конечно, хочется одиночества. Но это только на очень короткий срок, отдохну и опять.... а с внуками и про болезни забываешь... У каждого человека свой выбор в жизни . И я ничего не хочу менять, я рада, что у меня такая большая и дружная семьяда
   
Ягода Малина 25.09.2014 14:12:07
и это очень здорово! я радуюсь, когда в семьях всё хорошо и все друг друга любят и уважают)) а внуки это вообще ангелы))) с ними молодеешь, это точно!
   
svetlanaest 25.09.2014 15:11:38
Галин. а разговариваешь там на турецком или английском?
   
Ягода Малина 25.09.2014 15:13:53
на смеси этих языков))
   
Галина621229 25.09.2014 16:27:20
Ну, Галка, ты молодец! И все в жизни поменяла, и много языков знаешь. Гал, а ты где-нибудь в соцсетях зарегистрирована? Можем там поболтать, а здесь надо по делу.
   
Ягода Малина 25.09.2014 16:49:08
ну, сказать, что знаю, не могу)) но говорю!))
написала тебе в личку, сходи на е-мейл))
   
Яна Я 25.09.2014 16:48:06
Привет,Галина! Расскажи как нут проращиваешь?Что то я за полтора года ни разу ничего не прорастила...большая улыбка
   
Ягода Малина 25.09.2014 16:50:15
привет, очень всё просто, заливаю водой и жду пока проклюнутся ростки, и ем, храню в холодильнике, воду надо менять
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника