Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
ужинаем салатом и рыбой! это идеально! а кефир... тогда уж с салатом))
и почему кефир то? ты так всегда ужинаешь?
-геркулес/гречку, чтобы можно было его быстро заварить кипятком с вечера, желательно в маленький термос
-кунжут, миндаль, льняное масло, лимоны
-на первый день-два запастись долго лежащими овощами/фруктами, чтобы в автобусе они не испортились
вот завтрак и ланч уже есть, а потом где-то купить или поесть на обед и ужин много салата и курицу/рыбу/мясо, а потом по пути в магазах будешь пополнять свои запасы, но запасы надо иметь всегда))
можно взять одноразовые тарелки/вилки/ложки, поел в автобусе и выбросил...но я так понимаю, что в автобусе длительно вы будете ехать по ночам? а в остальное время будет отель или нет?
А с меню у меня четверг обычно особенный день..неудобно с едой..