Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 88,5 был 1 марта..За месяц ушло -3,3 кг
Сегодня вес 88,9
Были гости, вино и домашняя сметанка с лепешкой из закваски с ржаной муки и медом...Для меня это лучше тортика..Ну расслабилась, отдохнула и пошла дальше..Надо за этот месяц убрать еще 3 кг как минимум. И ни какого чувства вины!! А раньшееее..
Я очень довольна тем, как сейчас подхожу к моей стройности! Вот до конца только сейчас я поняла систему и почему она называется ДД!!
Знаем же, диета дружба....с головой, с собой и т д))))
Так вот, прочувствовать,понять и жить с ДД только сейчас пришло понимание..То, что на ДД можно сбросить, это не новость!! Вес лишний уходит и тает как прошлогодний снег!!Если исполнять рекомендации ТВ. А вот жить??!! У меня стало это получатся, и я очень довольна!
Когда запрещаешь что то, то организм как будто в режиме ожидания..И как будто ждет подходящего случая..и он обязательно наступит, когда мы будем не так бдительны..Стресс, усталость, уныние или еще что то и пришел дядя Жора, отключил мозг и челюсти начались двигаться... Так что нужно понять, принять и применять те знания, которые нам на блюдечке с голубой каемочкой предоставляет наша ТВ на сайте и в книгах!!
Всем успехов и весны в душе и общении с дорогими людьми!!
Вес 89,1
Как уходит вес..
28 января Вес 94,3 кг
29-31 января Умеренно ела и не отказалась от поздних перекусов 92,7 кг. Борьба со слабостями.
3 февраля Вес 91,8 кг За 4 дня ушло 0,9 кг
4 февраля Мой вес 91,7 кг -0,1
Чувствую бодрость и радость! Легкость в теле!! какое же это счастье!день прошел на УРА!
7 февраля вес 90,7
9 февраля 90,5 (-0,2) я не буду торопить события. Главное перестроить ОВ на сжигание лишнего и работу в правильном направлении.
очень жду завтрак! Приятная легкость во всем теле и даже в таком состоянии меня как будто все устраивает
10 февраля 89,9 (-0,6)у меня сегодня отличный сон и всю ночь я чувствовала сытость...вчера наоборот, хотелось есть
11 февраля 89,8 (-0,1)
21 февраля 89,1 (-0,7)
К 1 марта слетит еще 1 кг? Хочу 88 кг иметь и идти дальше ..А там за весну не торопясь еще 9 кг и будут мои 79 кг!!Меня устраивает такой вес..НО если будет уходить еще, Отдам!!
Всем весеннего настроения!
Мой вес 90,5
Всем привет! Тем кто меня знает и помнит, и новичкам!
Хотела назвать: Мое возвращение в систему питания, но..Много опыта приобрела и во многом убедилась..Были и есть серьезные проблемы со здоровьем. А без ДД они только усугубляются и лучшей системы на сегодняшний день нет. А что можно придумать лучше, я честно говоря, не представляю. Если только придумать, что есть торты и всякую бяку и при этом стройнеть? Так это нарушает все законы физики..Да и принцип: Что посеешь, то пожнешь.
Проблемы со здоровьем заглушали рассудок и поглощение не благонадежных продуктов успокаивало на короткий промежуток времени. А боль нарастала.
Ну да ладно, что я все о грустном...
Холодная статистика, за которой столько всего
апрель 2016 вес 79,8
май вес 81,2
июнь вес 82,4
июль вес 81,2
август вес 83,2
сентябрь вес 84,4
октябрь вес 86,8
ноябрь вес 88
декабрь вес 89,2
январь 2017 вес 90,5
Дальше на гормональных с нарушением питания и режима даже доходило до 94,3
И вот с 28 января я с таким весом стартанула в прекрасное путешествие по сжиганию жира по системе ДД, которую хочу сделать нормой жизни!!!
Уже через 2 дня у меня было -1,6 ( это было еще нарушения в питании и режиме)
Еще 4 дня принесли - 0,9 кг
Еще 4 дня - 1кг
С 7 февраля вес 90,7 кг,я питаюсь по системе без отклонений но и без жесткости
Сегодня 9 февраля у меня вес 90,5, но для меня важнее всего питаться правильно. а вес бУдет уходить, другого выхода нет.
Всем новичкам желаю успехов и не сходить с намеченной дистанции..Там за пирожными и морожеными тока разочарование и проблемы со здоровьем и весом! А вот возвращаться ООчень тяжело..Все, что говорит Татьяна Владимировна, правда!! Надо слушать и идти к цели!! Полноценной и здоровой жизни. Я уже с 28 января и чувствую ту легкость, которую позабыла. Аппетит в норме и сон и режим налаживаются. Всем успехов!
Вес 81,2 привес 1,5 кг за отпуск
НО ни в чем себе не отказывала и конечно ела не ДДшное. Но честно сказать, всем довольна! Думаю, что еще вода есть лишняя в тканях...
Норму воды выпивала и даже иногда больше..и БФ делала регулярно. После отпуска в ДД влилась сразу же..и уже, если честно, то под конец отпуска, так хотелось обычной ДДшной еды. Так что сейчас наслаждаюсь!!
Аллергия у меня на солнце, воду морскую, всегда выходит через 5 дней. И этот раз был не исключение.
Что делать с аллергией?? она у меня уже 13 лет. Думала, что на ДД пройдет, так нет же..Кремом мажусь, полный блок...Читала в инете, пишут, что нужно печень чистить(((
Девоньки, что знаете по этому поводу??
подскажите пожалуйста!
Вес 79,7 рост 170
КД прошли, и после них, штиль! Ох уж эти гормоны!
Питание стабильное..пока на удержании. Еду в отпуск в Тунис. Вылет завтра с Домодедово. Прилечу 25 и сразу в няньки на 3-х детей уеду.Взвеситься получиться скорее всего 3 мая..Больше ни где не будет весов. НО я не переживаю, я же буду видеть что ем и как себя чувствую.
Запреты все сняты давно, и все благодаря АЦ!! Результат и сейчас меня догоняет! Я стала слышать и понимать свой организм. Хочу еще сходить,но пока не планирую когда именно. На ОИ не хочу и думать...там мясо и много белка, а я не хочу его.. Сейчас чаще ем яйца, практически каждый вечер с салатом. Утром овсянка цельная после салатика, ммм.
Были дни когда отрывалась на слив масле..вот хотелось. А вот на вреднятину сбодную и сладкую не тянет. Мед ела и по столовой ложке, сейчас спокойно!
Надеюсь что в отпуске голову не потеряю!! У нас 5*,первая линия..Посмотрим как водичка, но купаться буду..Подруга у меня тоже на ДД !
Всем успехов, заглядывать буду!
Вес 79,3 рост 170 отвес 0,5
Прошел день отлично!Питание 3-х раз!
Меню задумала одно, а на ужин пришлось изменить, так как не захотела рыбу и поела творог 1% со сметаной 10% и чуть ряженки для вкуса! Конечно после салата! и чувство удовлетворения и покоя присутсвовало весь вечер..так что комфортно было и спать легла в 23 ч НО сон был очень тревожным..Стресс был вечером!
Настроение отличное! отвес порадовал!
Сегодня планирую
Фрукты салат каша
салат туш овощи рыба
салат курица
Вода это святое! я без нее просто жить не могу
Купила себе бутылочку в спортивном магазине с эколог чистой пластмассы и не расстаюсь с ней. Да и легко по пол литра считать!
Всем хорошего дня!
Вес 79,8 рост 170
Мои выходные прошли отлично! Сегодня вечером уедут одни гости, завтра другие. И все вернется в привычный ритм жизни. Плюсанула я , потому что на выходе, был стресс, и было 2 дня зажорчика..
КД так и не пришли..Так что в понедельник пойду к врачу, так как будет уже 40 дней задержка. Он меня предупреждал, что такое может быть. Так что скорее всего,здравствуй менопауза!!
После АЦ хоть вес и не удержала, практически, есть огромный плюс! Я чувствую некую власть над телом и над пищей не полезной!!! Приятное чувство!
Я всем довольна и не ругаю себя....Мне эту власть надо утвердить и идти дальше, а если бонусом будет возможность сбросить, отлично!!
Хочу с сегодняшнего дня попробовать 3-х раз питание.Для меня это будет подвиг. НО уже почувствовала что большие промежутки между приемами выдерживаю. Посмотрю как будет.Вчера поужинала уже в 16 ч и только в 21.30 выпила стакан ряженки. Завтрак у меня сегодня в 7 ч
Всем веселого дня!
Вес 78,5 рост 170 стоит на месте вес
Вчера было 4 приема, без нарушений.
Уже ввела вечером рыбку,птицу пока не хочу..Буду на яйцах и рыбке выходить. Да после рыбы была жажда какая то..Воды пью больше нормы, хочется! чай вообще пока не пью, после приема пищи не хочу лишнего выброса инсулина,а перед приемом как то не хочется !!Настроение бодрое, вкусно и раздольно на ДД!!
Всем успехов во всех добрых делах!
Вес 77,8 рост 170 отвес 01
Всего ушло 2,2 кг. Объемы в бедрах 3 см и руки ноги по 1 см.НО замерялась уже на 4-й день.АЦ прошел легко без косяков. Так что грамотно выйти осталось. Я оч довольна!
Месячные так и не пришли. Задержка конкретная..Обычно 21-24 дня ..иногда 26 приходят, а тут 29 дней.ПМС наблюдался оч слабенький..по сравнению с предыдущими. Так что интересно как будет процесс дальше продолжатся. Буду наблюдать. На будущее уже бояться АЦ не буду.
Всем успехов и здоровья!
Вес 77,9 рост 170 отвес 0,2
Выпросила у весов отвес и еще поняла почему вес скачками уходит..Дело в весах!
Я сегодня встала, умылась пошла взвесилась, потом попрыгала размялась и сходила в туалет.Потом взвешиваюсь а вес тот же. Сняла батарейку, после взвесилась так же, потом мин прошла -0,2 да уж..
Может надо батарейку поменять? сделаю и посм
По питанию: вчера было 6 приемов пищи..послед прямо перед сном яблоко и несколько миндалин.
Отечность сегодня. думаю с чего бы.А я вчера милирование и покраску делала волос..стриглась.
видимо красочка боком выходит!
Сегодня послед день АЦ! все как то пролетело. Составлен АЦ на отлично! Помощь была в прохождении чтобы не сорваться днев Галочки! Мне оч помогало и думаю что будет помогать ТО, что она писала о своих ощущениях и чувствах !! Как преодолевала тягу не косячить. Потом читаешь, отпустило, она не сорвалась и шла..Получалось и у меня получиться!! Я ей за подробности оч благодарна!
Объемы уходят. я это вижу и чувствую!Сегодня запах со рта был не приятный с утра! обычно такого не бывает на ДД. И вчера стул был с резким запахом..(пардон) Но мы же чистимся и работа идет! А так, без особых..
Предвкушаю результат того, что увижу завтра на весах. Пока -2,1 кг
С 27 февраля слила 2 банки 3-х литр воды и получается спалила 6 кг жира!! еще одна баночка осталась! уберем! у меня есть 58 дней! а это больше чем достаточно!
вот такие наблюдения!
Всем успехов!
Вес 78,1 рост 170 отвес -0,3
Ну хоть что то сегодня засветилось...Стула не было. Думаю, что за процессы проходят в моем теле? Самочувствие великолепное, эмоционально?есть прибитость какая то ..КД нет.
2 дня по 4 приема пищи получается и переносится оч хорошо. Сытно и без косяков конечно же.
Сегодня будет корич рис на завтрак и на обед красная фасоль. Все уже закипятила и укутала. Конечно же вначале каж приема пищи салаты.И вчера салатики пошли по лучше, внесла разнообразие. Конечно овощи оч дорогие,а что делать? Организм нуждается в очистке. А то посмотришь на народ, еле двигается к весне. А у нас в ДД все продумано на отлично!
Воды выпито больше нормы и так почти каждый день. Ощущение,что она вчера не выходила.хотя отеков нет. я всегда по кольцам на руках это замечаю. Вообщем работа идет, и это приятно!
Всем моим гостям солнца в душе и тепла от ближних!
Вес 78,4 на месте 2-й день
Второй день подавленность с утра, с которой я стараюсь бороться, вытесняя положительными мыслями. Может это то, что я сравниваю себя с другими результатами у девочек,и поэтому у меня уныние. Весь организм как пружина. Месячные уже должны были прийти. Скорее всего цикл нормализуется, если дальше следить за питанием и особенно за жирами. Прочитала интересную и полезную мысль из книги Преодолеваем пищевые соблазны. Напишу в теме ПМС и стресс...
АЦ проходит отлично. Самочувствие отличное,вчера было 4 приема пищи. НО допустила ошибку, вечером в салат с фруктами 1 шт кураги и 1 шт суш персик. Как то час после этого не приятное чувство в желудке было. Салаты вчера шли не очень..Нужны новые композиции.
Напоминаю себе что это курс в первую очередь очистительный а не похудательный, поэтому организм работает и все проходит хорошо!! Другие слетали с курса из за того, что организм просто не справлялся с накопленными токсинами. Тут не все так запущенно. И если пока стоим, обязательно пойдем дальше.
Настрой боевой! Сегодня снился мне кефир с творогом который я буду кушать по выходу из АЦ. Готовлю себя к плавному выходу из АЦ. Хочется не только удержать результат, но дальше идти. Большое счастье вырваться из порочного круга набирания лишнего веса, и отдавать не нужное!
Вес 78,4 рост 170 Пока на месте. Сегодня отвеса нет. но кожа подтягивается и мозг не успевает за процессами в организме. Я своего тела не чувствую..За 22 дня все таки ушло 5,4 кг
Нагрузка вчера была приличная, я справилась. Легла спать только в час ночи и уже в 6,30 проснулась. Явно 5.30 для меня мало, и отвесов при таком сне у меня не бывает.Главное я ни чего не нарушала и я иду ровно. Половину курса прошла легко и думаю.что и др 5 дней пролетят принеся мне больше здоровья и легкости.
Вчера шла по улице,ощущение,что сейчас взлечу!!
Вес 78,4 рост 170 отвес -0,6
За 4 дня 1,6 кг ушло.
Самочувствие нормальное, вчера было 5 приемов пищи.Фруктов больше, чем в предыдущие дни.Очень комфортно себя чувствую и ожидаю дальнейших успехов в очистке организма! Так как это было для меня главное, Месячные так и не пришли....задерживаются? Но ПМСа нет. и ЭТО меня радует.
Хотя, что кривить душой.отвесы меня радуют! Надеюсь что за время АЦ уйдет 3 кг..Хочу увидеть цифру 77!!
Сегодня в командировке,приеду поздно, и скорее всего будет 5 приемов пищи!и сильная физнагрузка!
Знаю что надо бы полегче, но уж такова жизнь, работать надо.
всем радости! а моим АЦешницам бодрости духа и легкости в теле!
Вес 79 рост 170 привес +0,2
Странно конечно почему привес, я все делаю правильно
4 приема пищи, с орехами, маслом не перебарщиваю. Фрукты(500)у меня вчера были одним приемом, с орешками и 3 больших салата. Вот воды получилось выпить больше нормы и на ночь я выпила 2 кружки имбирного чая.
Самочувствие отличное, появилось желание пройти программу до конца. Легкость и комфорт. Сегодня будет каша геркулес и нут в обед, остальное по плану.
Вес 78,8 рост 170 отвес -1 кг!!
Самочувствие великолепное! Ни каких хотелок! Чувствую свой организм и полная дружба с головой! Так что началось настоящее ДД! Вот эту волну когда ловишь на ДД, то уже осознанно не хочешь ни чего не нужного! Навел чистоту и не хочешь мусорить!
Решилась таки на АЦ, но сказала себе: Если будет дискомфорт и не в радость , сделаю плавный выход раньше и получиться затянувшийся ЗД.
Сегодня овощи фрукты и орехи с маслом!
Вес 79,8 рост 170 отвес 1 кг за 2 дня.
Но на самом деле те 0,7 которые приклеились по утру..из за перебора жиров и позднего ужина ушли и прихватили 0,3 гр с собой.
Я была в воскресенье на концерте Трумф джаза в доме музыки в Москве! я получили массу удовольствия!!2,5 часа наслаждалась искусством джаза, блюза! великолепно..а вчера после концерта ( без нарушений день!!) у дочки проснулась и поняла что буду только фрукты и салаты и все! Больше ни чего не хочу!! ПМС продолжается, но очень комфортно!!Сегодня буду одни фрукты..
Так что как то получается у меня ЗД или по желанию и самочувствию может перейду на АЦ?? Пока не знаю..
Главное Иду без нарушений,все отлично и я очень очень довольна!
Вес 80,8 + 0,7
Позавчера была мазня, а потом прекратилась!думала что раньше времени пришли КД, а тут оказывается ПМС начался..
Вчера в 20 ч решила выпить еще кефир..и пошло поехало..творог, вино сыр. Прорыв, что не пошел черный список вход и ни чего с высоким ГИ не было съедено. посмотрю на весы через 2 дня. что приклеится.
Приеду домой в понедельник поздно и думаю что нужно на ЗД!! пошла бы сегодня, так как вчера не могла контролировать ситуацию, но уезжаю, так что намерена держаться и не срываться и приеду, тогда уж на ЗД!
Вес 80,1 пока на месте стою
вчера показало +0,5 сегодня этот + ушел.
Был эксперимент. После норм еды в обед и после ужина , скушала осознанно кое что из черного списка. Удовольствия не получила и прислушалась к ощущениям..
1 смогла остановиться, не мести все подряд..да и не хотелось.
2 тяжести не было но и тот комфорт как то толику был утерян
3 мне не было вкусно,то есть я не получила удовольствия
Утром был +0.5 кг на весах и это на прочь отбило пробовать что то из черного списка. Со вчерашнего дня можно заново отсчитывать 21 день что бы приобрести хорошую привычку. Я же за эти почти 2 года раз в неделю да что нидь пробовала..А тут у меня БУДЕТ прорыв! да, вот столько надо было мне к этому идти.
Сегодня эти полкило ушли,я пребываю в блаженстве от того, что тает жирок,который мне не нужен! Вчера оч комфортно и сытно мне было, ни каких хотелок или соблазнов вообще не было!
Вчера еще 3 человека с моей подачи будут на ДД!!
Вес 80,1 рост 170 отвес 0,4
постояли 2 дня и пошли дальше!
Великолепное состояние, самочувствие тоже отличное! Ощущение что всё под контролем!
Вчера после углеводного обеда не запланированный банан съела с орехами (10шт) И вечером хотелка после норм ужина посетила НО вот ее я отгоняла и вела с собой разумный диалог. Остановились на чае ройбуш с добавками..Вкус был удовлетворен и мы успокоились! Сегодня весь день в разъездах, цель -провести 4 приема пищи, не больше, и устоять перед искушения, кот обязательно будут!
ВСЕМ прекрасного настроения и хорошего дня!
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"