Дневники пользователей

25.09.14

Тяк....привет днэвник!
6 утра,как усегда...здравствуй новый день))
ст.воды,запареное с вечера семя льна всё это употребила.
7-00(салат-капуста+свекла+морковь-200гр.+100 овсянка+100 творога)в принципе завтрак ни чем не отличается от обычных моих завтраков))
10-30(фрукты-мандарины,яблоко-400гр+корица)
14-00(салат- огурцы,капуста,зелень,щавель,ст.л масла льна,лимонный сок.Кунжут и тыквенные семки-20г+тушенка-кабаки,баклы-100г+фасоль белая-100г)
17-30(салат-капуста,огурцы,перчик-300г+горбуша-100г)
18-00 пришла в спорт клуб и на элипсе ходила без нагрузки 60 мин.потом захотелось в парную и там погрелась на нижней полочке,в удовольствие 10 мин.
сейчас пью мятный чай дома и пишу здэсь,совмещая приятное с полезным)спать хочу,спать хочу,булку с маслом не хочу а морковку ням ни кому не дам..всё сон планирую на 10-30
P.S. пока занималась на тренажере созерцала парочку-тренер и тренеруемый.Девушка с явным лишним весом он её ни щадно гонял по всем существующим в зале тренажерам,и советовал ей меньше есть.Она жаловалась что оч хочет сладкого,что ночами снится ей сахар а он отправилял её в магазин для диабетиков чтоб она там купила заменитель сахара....Блин..так хотелось тренеру в лоб дать а девочку посоветовать есть фасольки,кашки,чеевички и всяких полезных углеводиков да на наш сайт заглянуть......но сдержала свой порыв....наверное услышав мои слова она покрутит пальцем у виска а тренер скрутит меня в трубочку..короче посочувствовала обоим и ушла домой.