Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Звездный мастер

дневник пользователя MMarinaM

пятница, 26/09

Урра! 82, т.е. было -0,7 за неделю)))
7-30 овощи внарезку, геркулес 3 ст.л. + 2 ч.л. ЛС+ всякая приправа, пахта 0,5 100 г ( ниже процента нет у нас)
в поездке буду - возьму грушу и яблоко с миндалем ( 8)

обед салат ( капуста, помидор, огурец), ЛМ - 1 ст.л., макароны из цельн.зерн.муки - 120

18-00 салат, рыба, лимон

вода 2 л

Комментарии:

konstanta. 26.09.2014 00:21:53
Марина,а белка не маловато? Белок тоже нужен,а у тебя реально только рыбка и пахта. А ты какой тип : углеводный или белковый ?
   
MMarinaM 26.09.2014 17:00:44
Да, Тань, есть такое, сама уже, когда стала писать наблюдаю....я на белках худею, но люблю небелковое. Тупо себя заставляю есть мясо и молочку. Надо пересмотреть.Спасибо, Танюш!
   
konstanta. 26.09.2014 19:23:26
Значит,Марина,ты углеводный тип. А на белках все лучше худеют. Но заставлять себя не надо,а то быстро надоест всё это и может уйти желание стать стройной. Надо пересмотреть и просчитать своё меню,чтоб и белки,которые тебе нравятся и углеводы в меру. Посмотри в книге таблицы очень полезные,а норму БЖУ надеюсь знаешьподмигивает Ведь белки есть во многих продуктах,которые тебе могут понравитсябольшая улыбка
   
MMarinaM 30.09.2014 05:30:51
хорошо))
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника