Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Новая жизнь

дневник пользователя IrinaL

26 сентября

96,8 кг. - 800 гр. Фантастика! За 3 дня 1.2 кг.. Это 400 гр. в день!гордый
Ем очень много, обычно я столько салатов не ела! Каши и хлеба больше не хочется вообще! Сладкое пропало из моей жизни и "вычеркнуто как класс"! НЕ ХОЧЕТСЯ!!! А совсем недавно только и думала, как бы поесть что-то вкусненькое!(конфетки, булооочкии... и тд.)
Проснулась сегодня в 10 часов.
Первый прием пищи в 12 часов( проковырялась)подозрительный
Салат, 300 гр. из руколы, листья римского салата, цукини, сельдерей, инжир,кунжут, перец). Заправка из сока лимона, апельсина, 0,5 ст.л.льняного масла, 0,5 ст.л.тыквенного масла. Нескоько ломтиков сыра молочного Буррат 50 гр. с помидорами. Яичница из 2 яиц.
Второй прием пищи в 16-00
200 гр.салата из помидоров и руколы. 50 гр. сыра Буррата.
Третий прием пищи в 18-30
Салат 300 гр. из капусты, листьев римского салата, укропа, огурца. Заправка 1ст.л. льняного масла, лимон, кунжут, семя льна.
150 гр. лосося на пару с перцем и лимоном.
Вода 1.5 литровне уверен
Как- то мало выпилось сегодня воды. Ну думаю к вечеру 2 литра выпью!

Комментарии:

Ludmila.floj 26.09.2014 22:16:58
Цитата:
Салат, 300 гр. из руколы, листья римского салата, цукини, сельдерей, инжир,кунжут, перец). Заправка из сока лимона, апельсина, 0,5 ст.л.льняного масла, 0,5 ст.л.тыквенного масла. Нескоько ломтиков сыра молочного Буррат 50 гр. с помидорами. Яичница из 2 яиц.

Смешано все, что смешивать НЕ рекомендуется:
1)фрукты и сухофрукты не едим в тот прием пищи, который содержит животные жиры. Сочетание фруктозы /глюкозы с животными жирами помогает синтезировать жир на теле, а не избавление от него.
2) Не сочетаем в одном приеме животные и растит. жиры по той же причине.
Общая картина - перебор жиров, недостаток углеводов - сложных в виде каши, например.

Вот Вам ссылки: " Сочетание продуктов"
и Последовательность употребления продуктов (здесь как раз расписано, что на завтрак что на обед на ужин и как гасить ГИ каши и фруктов)
суточные нормы, которые нужно контролировать
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника