Дневники пользователей

Осталось 93 дня

29 сентября вес 87,3 кг. Вечером замерзла и выпила чашку ромашкового чая почти в 22 час. Вот и появились качельки. Но это не беда. Главное не отступать и не сдаваться.
8-30 - свекла и морковь по 100 гр., масло льняное- 10 гр., гречка - 50 гр., кунжут – 5 гр., лен – 5 гр.
13-00 салат из пекинской капусты и кабачка – 300 гр., курица отварная – 140 гр., баклажаны – 150 гр.
16-00 миндаль – 15 гр., сливы – 400 гр.
19-00 салат капуста пекинская, перец – 350 гр., семечки тыквенные – 10 гр.,семечки подсолнечные – 10 гр., щука –160 гр.
Б – 89
Ж –39,9
У – 117,3
Жиры: ненасыщенные 29,5, насыщенные 10,4