Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Читая 4 главу книги, наконец-то всё начинает в голове "раскладываться по полочкам"! Конечно, пробелов в знаниях ещё масса, как минимум ещё раз нужно будет перечитать 3 главу. Но всё же самый главный "шаг вперёд" уже сделан и это хорошо.
В последнее время стала обращать внимание не только на свой рацион, но и окружающих меня людей. Вот, например, на той неделе был обед "на выезде" с коллегами по работе. Я взяла лагман (знаю о его неудачном сочетании ингридиентов, ну очень захотелось попробовать!) плюс прелюдия из свежих овощей. Из напитков - ничего. Мой коллега взял тот же лагман плюс шаурма "на тарелке" (куски курицы, картошка-фри, капуста похожая на квашеную, маринованные огурчики, два вида соуса - белый и красный) плюс морс. Другая коллега взяла ту же шаурму "на тарелке" плюс салат "селедка под шубой" плюс морс. Имея уже столь бесценные знания, я с ужасом наблюдала как они всё это поглощали и запивали холодным сладким морсом. Но ещё в больший ужас меня вгоняла мысль о том, что окажись я в такой ситуации эдак месяц назад, я бы также сидела б и уплетала ту же селёдку, ту же картошку, да ещё бы и от десертика не отказалась!
Вот ещё один недавний случай: в эту субботу были гости, одна из них девочка второклассница с явными признаками ожирения. Девочка хорошо поела, попробывав на столе всё, приступила к торту. Недоев небольшой кусочек торта, но при этом крем был размазан по всей тарелке, она протянула эту же тарелку с просьбой положить ей туда раков. Шокированая я предложила ей взять чистую тарелку, но ей она оказалась не нужна.... Тут же мне вспомнились слова Татьяны Малаховой из книги (дословно не процитирую, но всё же смысл тот): "Нужно есть по принципу "одной тарелки", т.е. нельзя одновременно положить в одну тарелку и торт, и котлету, и борщ". А оказалось можно! И выглядело это ужастно! Хотя чему я тут удивляюсь? Год назад та же девочка во время трапезы в одной руке держала куриную ножку, другой жадно впихивала в рот вареное яицо целиком, и между делом полизывала чупа-чупс! И при этом окидывала голодным взглядом стол, чтоб ещё захомячить...
Как же грустно осознавать, что у многих нет культуры потребления пищи.... Не даром Татьяна Владимировна неоднократно призывает в своих книгах "Учиться есть красиво!". Только вот учиться этому желательно с детства, а мы ведь сами всё время подгоняем своих детей: "Жуй быстрей!", "Пока всё не съешь - со стола не встанешь!", "Почему ешь без хлеба?!"
Досадно..... Так и хочется прокричать: "Люди! Остановитесь!". Но моё мнение никто не спрашивал, а навязывать его как минимум не этично. Нужно, чтобы каждый начал с себя, и возможно тогда мир изменится.
Согласна, а еще дети берут пример с нас, в кругу семьи. Ведь с рождения они впитывают всё, что их окружает.
Я сейчас стала замечать, что меня радует цвет и сочетание того, что я ем. Например, фрукты разные цветные в одной тарелке, а в другой белый творог, рядом смотрится очень эстетично))
Действительно, очень красиво и аппетитно!
У меня вчера на обед была нарезочка: зеленое яблоко, грейпфрут, ананас и горстка миндаля посередине. Боже, какая красота! А как вкусно!
а я об этом знала давно, но...))
и то, что это надо есть отдельным приемом пищи, но оно как то не елось в тандеме))
фрукты да, ела ...но это был один фрукт между приемам пищи или с утра, мне подсказали, что зеленые яблоки натощак лечат желудок
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Я сейчас стала замечать, что меня радует цвет и сочетание того, что я ем. Например, фрукты разные цветные в одной тарелке, а в другой белый творог, рядом смотрится очень эстетично))
У меня вчера на обед была нарезочка: зеленое яблоко, грейпфрут, ананас и горстка миндаля посередине. Боже, какая красота! А как вкусно!
и то, что это надо есть отдельным приемом пищи, но оно как то не елось в тандеме))
фрукты да, ела ...но это был один фрукт между приемам пищи или с утра, мне подсказали, что зеленые яблоки натощак лечат желудок