Дневники пользователей

Новая жизнь

2014-09-30 01:07:30

29 сентября

96,3 - 200 гр.
Проснулась в 9-30.Замечательная установилась погода! Солнечно и тепло! Сегодня много гуляла 1.5 часа, делала массаж внутренних органов и на кровати Нуга Бест массаж 1 час!
Сегодня зарегистрировалась в Консультационном клубе и на конкурсе "100 дней до Нового года"! Изучаю материалы! Все замечательно!
завтрак 11 - 00
яйцо 2шт. 115
сыр 30
помидоры 70
огурцы 60
салатные листья 70
сельдерей (стебли) 70
льняное масло 8
лимон(сок) 8

обед 15 - 00
груша 200
сливы 180
миндаль 9

ужин 18 - 00
фасоль 50
капуста 200
помидоры 70
проростки 20
грибы белые с луком 120
льняное масло 8
лимон(сок) 8

Всего за день 1293гр. 48,33 белков 39,93жиров

Совместное употребление насыщенных и ненасыщенных жиров ведет к тому, что их усвоение организмом многократно возрастает, а это противоречит нашей задаче. Поэтому животные и растительные жиры и содержащие их продукты смешивать не рекомендуется:

Это отсюда
Вы совмещаете растит. жир - 8г и животный жир: яйца, сыр ( если взять 2 яйца - это минимум 100г, и жира в 100г яиц = 11,5г ) + жир в сыре.

IrinaL 30.09.2014 02:00:59

Все верно, всего 14 гр жира животного, а растительного всего 8. Даже это сочетание недопустимо? Я прочитала ссылку, спасибо.

Ludmila.floj 30.09.2014 02:17:57

А это мало?
Можно сочетать курогрудку и салат с растит. маслом. В курогрудке жиров - 1 - 1,5 г на кг веса.

IrinaL 30.09.2014 23:06:59

Я поняла, больше не буду!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Новая жизнь

29 сентября

Комментарии: