Дневники пользователей

Осталось 92 дня

30 сентября вес 87,3 кг. Тормозим отвесики... Сегодня обед и полдник могут не состояться. Ну, фрукты я могу взять с собой, а вот на время обеда назначена сдача опрессовки. Беру все с собой, посмотрю, как пойдут дела.
8-30 – два огурца., масло льняное- 10 гр., овсянка - 50 гр., кунжут – 5 гр., лен – 5 гр.
13-00 салат из огурцов и помидоров - 300 гр., куриная грудка паровая – 120 гр., баклажаны – икра сырая – 200 гр.,
16-00 кешью – 10 гр., сливы – 400 гр.
19-00 салат из огурцов и помидоров - 300 гр., семечки тыквы и подсолнуха по 15 гр., красноглазка –170 гр.
Б – 89
Ж –39,9
У – 114,7
Жиры: ненасыщенные 38,7 насыщенные 1,2