Дневники пользователей

Последний день месяца, подвожу итоги!

Вес 85,5(-0,2) За сентябрь -3,8 кг
Если посмотреть с самого начала..
Было 109 кг. 1.09- 89,3 кг. 30.09-85,5 кг Всего -23,5 кг
ОТ было 115 см. 1.09-97 см. 30.09-92 см Всего - 23 см
ОБ было 131 см. 1.09-113 см. 30.09-109 см Всего - 22 см
ОН было 70 см. 1.09-62 см. 30.09-60 см Всего - 10 см
ОГ было 107 см. 1.09-96 см. 30.09-94 см Всего - 13 см
ОР было 40 см. 1.09-32 см.30.09-31,5 см Всего - 8,5 см
Меню на сегодня
Наконец то выспалась!! напряжение проходит, чемодан в отпуск собираю. Завтра пойду покупать ДД продукты в дорогу!
Подъем в 7 ч зарядка- 200р прыжки 50р пресс. Вот чувствую потребность, хочется заниматься!
воды 400гр и через 40 мин
Завтрак Салат из капусты, кабачка, свеклы, моркови, лука,ЛС,жгучий перец (вот мне его хочется ооочень)
Каша из пшеници цельной 3 ст л, горсть ягод и 100гр творога,ламинарий, расторопша,отруби.
Ланч 2 яблока, слива, 10 орешков и 0,5 ст л семя тыквы
Обед салат с ЛМ и ЛС, жгучим перцем и сухам. Горох с грибами
Ужин Салат из сырых овощей,доедаю суп из курицы, яйца и щавеля.2,5-3 литра воды за день
после ужина через 2-3 часа зарядка - прыжки 100р или больше? как захочется и пресс не меньше 50р
ХОРОШО ЖИТЬ С ДД!!