Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Здоровье и Стройность Навсегда!

дневник пользователя Ягода Малина

2014-09-30 12:21:32

День 10. 30.09.14г, вторник

Вес=84.5...стоИт! ну, ничего, пойду на ОИ завтра...решилась улыбка
Встала 8-00 (легла в полночь), выспалась.
Вода 550г, 2-ю кружку пила горячей, у нас холодно, пока солнца нет, +19 всего.

запар.семя льна 2ч.л.
9-00 салат"вкусняшка" с ЛМ и лим.соком=236г, шамп.с луком тущ. в ол.масле=104г (фууу, такие сладкие получились, не понравилось мне)

12-00 фрукты, миндаль

15-00 окрошка на кефире, кур.грудка

18-00 овощи, рыба

Вода 2-2,5л

Комментарии:

Елена 5568 30.09.2014 13:21:12

семя льна на кофемолке?

Ягода Малина 30.09.2014 13:21:55

нет, цельное завариваю кипятком

Елена 5568 30.09.2014 13:22:08

читала что можно чистить кишечник 3 недели..я хочу попробовать после отпуска с 20 октября!!

Ягода Малина 30.09.2014 13:23:43

думаю, не только кишечник, оно связывает жиры и не дает им всасываться...вроде так или я путаю? думает

думает

Елена 5568 30.09.2014 13:29:21

ой куплю в отпуск тада

Ягода Малина 30.09.2014 13:30:31

ты в инете найди почитай про льняное семя

Елена 5568 30.09.2014 13:28:41

читала, что тебя тянет на яйца? я тож люблю!! но ем в смятку чтоб холестерина не было. И по каллорийности они меньше..

Ягода Малина 30.09.2014 13:29:43

всмятку обожаю с утра тепленькими)) а крутое могу съесть и холодное днем или вечером, оно меня хорошо насыщает))

Лла 30.09.2014 15:30:25

Галина, а на рыбку не тянет? Я тоже любительница яиц, с рыбой морской не очень. Речную люблю тушенную с морковкой, свеклой, луком. Удачи на ОИ!

Ягода Малина 30.09.2014 15:40:34

нет, к рыбе спокойно отношусь, но по мне лучше рыба, чем безвкусная кур.грудь)))

Нинель Мовчан 30.09.2014 15:40:39

Галина,лук и грибы на завтрак,больше ничего?С гречкой очень вкусно,с чечевицей,с бурым рисом.Людмила писала,ОИ для имунитета хорошо. круто

круто

Ягода Малина 30.09.2014 15:41:51

спасибо, что-то и так было много по кол-ву))
а салат ты за еду не считаешь?))

Нинель Мовчан 30.09.2014 15:58:20

Салат само собой,гречку с грибами можно и на следующий день доесть,сразу все не надо...Сегодня на завтрак ,завтра на обед можно.

Ягода Малина 30.09.2014 16:00:02

я на ОИ завтра иду, мне грибы надо было доесть, на ОИ их же вроде низзя...

Нинель Мовчан 30.09.2014 16:01:27

Да,на ОИ загруз белковый по полной идет .

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника