Дневники пользователей

01/10/14

Вес 61.4
Завтрак 07.00 салат (морковь, свекла, масло грецкого ореха, кешью 10шт) + гречка и овсяные отруби, залитые водой с вечера и нут отварной с тыквенным маслом.
Обед 11.30 салат (салат романо, помидор, перец, лук-порей, лим.сок, кефир 0%) + цв.капуста отварная + фрикадельки отварные (свинина, кабан, лук).
Ланч 16.00 творог 0% взбитый с бананом, мандарин, виноград, слива до 400гр фруктов
Ужин 19.00 салат (салат романо, авокадо, помидор, перец + лим.сок и ЛМ) + горбуша, жареная на оливковом масле (на керамической сковороде, слегка обжареная)