Дневники пользователей

Наивысшее проявление любви к себе

2014-10-01 13:30:27

01.10.2014г.

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Это правило ведения дневника, Спасибо за понимание. Администратор.
Девушки, здравствуйте. У меня с той поры как я на ДД пониженное давление. А сейчас еще больше упало 98/70, стала мерзнуть. Это может быть из-за дождливой погоды?
Меню:
утром: салат -морковь,свекла, тыква,дайкон, 1ч.л.ЛМ,1ч.лЛС,1ч.л.кунжута,геркулес 3 ст.л. 1ст.л.овсяный отрубей, 4 шт.кураги
2 завтрак: сливы,творог
обед: салат-капуста,огурцы,перец,помидор,зелень, 2 яйца
ужин: салат-капуста 2 вида,огурцы,перец зел.,красный,помидор,зелень 1ст.л.ЛМ,1ст.л.ЛС. рыба.

вода 2,7л.

привет! вы совсем отказались от соли?
при пониженном давлении можно еду подсолить, но грамотно и осторожно! лучше применять тут вместо соли ламинарию, водоросли, морскую капусту весовую, но не в консервах.
попробуйте гречку с утра, она греет))
чтобы не мерзнуть, можно фрукты перенести на полдник, после обеда, можно пить подогретую воду, а не комн.температуры...ну и конечно, теплее одеваться, если в помещении прохладно...отопление еще не дали?

Ягода Малина 01.10.2014 13:49:21

ну и конечно, физ.упражнения, хоть минимальные, заставить кровь бежать быстрее))

Галина Мезенцева 01.10.2014 14:22:12

Римма, у меня было тоже такое состояние: мёрзла и А/Д понизилось, потом прошло, да и не только у меня было такое состояние, в дневничках читала, что многие прошли через это, а водоросли (ламинарию, морскую капусту) в сушённом виде ем каждый день и иногда совсем чуть-чуть подсаливаю салат полезной солью.

Елена 5568 01.10.2014 16:13:24

У меня тож пониженное стало давление и стала мерзнуть..Думаю, что это от лимона, он снижает давление..а в остальном Галочка написала,греть водичку и упражнения..все будет ок!

Ягода Малина 01.10.2014 16:30:48

еще хорошо помыть полы)) меня всё время в жар бросает от этого действа большая улыбка

SvetikUfa 01.10.2014 17:19:12

Привет, Землячка!!!
Римма, а давайте посчитаем выбираете-ли Вы норму белка и жиров?!.
На 88 кг нужно от 0.8 до 1г белка на каждый кг веса т.е.88г белка. Посчитать немогу - ск-ко творога и рыбы?
Ищем самостоятельно по таблицам!
Жиры по той-же причине сосчитать неполучается. Норма: 35-50г ежедневно!
А это важно - организму необходимо получать весь "строй.материал" в достаточном объёме, в нужные сроки, приличного качества и верной комбинации - тогда и хандрить перестанет - начнёт энергию из наших запасов добывать! А нам останется только контролировать ход мыслей и не допускать провокационных!
Растаем, как снегурочки!

Успехов!

И удачи в конкурсе! улыбка

Елена 5568 01.10.2014 20:23:11

Риммочка 02.10.2014 09:06:23

Здравствуйте. Мы с вами и вправду землячки.Родилась я в Уфе, потом замуж вышла и уехала к мужу.
Белков ем достаточно. Спасибо, что напомнили про таблицу.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Наивысшее проявление любви к себе

01.10.2014г.

Комментарии: