Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
1.Почему лично у меня образовался лишний вес,в чем причина?
Часто обходилась без завтрака.
Кофе,чай исключительно со сладостями.
Недостаток воды,сколько пила ,даже вспомнить не могу.Затем было знакомство с Брэгом,пила диситилированную воду,потом минеральную.
Мало фруктов и овощей присутствовало на столе,салаты любила всегда,ела в прикуску к основному блюду ,заправки были разные,преимущественно жирные,на растительных в
основном готовилась еда.
Орехи и семечки,если присутствовали,то поедались в большом колличестве.Очень любила жаренные семечки,часто могли быть приемом пищи.
Отдельных приемов пищи не было,перекусы постоянно.
Наестся не могла,постоянно ложила добавку.Восхищалась вкусом,и говорила что вкусно готовить нельзя.Семья обходилась без добавок.
2.По какой причине до сих пор Вы ещё не достигли "веса мечты"?
До последнего времени думала, что уже достигла желаемого,однако оказалось организм вполне может и дальше отдавать.Ему ,как говорится виднее.
Чай пыталась пить с сухофруктами,никак не могла привыкнуть пить без ничего.Домашняя выпечка присутствовала иногда,тешила себя что не магазинная.
Пыталась систему подстроить под себя,а не себя под систему.В этом кроется основная причина,так как похудение шло все равно...
Сохраняю для себя,чтобы помнить.
Теперь работаю над другим вопросом,почему заболела,почему имунитет дал сбой?Два года не болела простудными заболеваниями,все лето купаемся в море,обливаюсь холодной водой после душа.Одеваюсь легко,не кутаюсь,потеть не люблю.Питание,как никогда с витаминами,лимоном,грэпом,орехи,кунжут,семечки ,масло льяное,косточки винограда,оливковое.Может что-то надо дополнительно принимать,как советует Людмила-Тверь,витамин С,лицитин,расторопшу,в других источниках тоже читала что надо обогащать питание дополнительно.Но тогда возникает другой вопрос,раньше ведь ничего этого не ела,или в малых колличествах.Если есть кому что подсказать,девочки,скажите.
Да, Нинель, читала пункт 1 и узнавала себя. Видимо у всех, у кого был лишний вес до ДД были одинаковые вкусовые привычки.
Теперь про болезнь. Я, конечно, не врач, но сама посуди, зачем дополнительно витамин С? Ты же ешь лимоны, грейпфруты, в листовых овощах прорва этого витамина..Лецитин, если я не ошибаюсь, присутствует в яичных желтках. Яйца мы тоже употребляем.
Просто заболела, бывает такое. Мне кажется, что на ДД такое питание богатое на витамины и микро и макроэлементы, что добавки синтетические ни к чему. Даже в книге БС есть цитата, женщина заболела и выпила витрума таблетку и еще хуже ей стало, в горле вкус витрума стоял.
Так что, лечись, выздоравливай!!!
Фотка супер, сразу вспомнила свою поездку в Анапу Красота!
Спасибо,Олечка!
Поддержала,до этого времени тоже думала что достаточно всего едим и так разнообразно,а тут призадумалась...Лечусь,куда деваться?Море спокойное все лето,а это так редко бывает...
Я была в Анапе 10 лет назад, помню, что море было спокойное, но холодное (конец августа). Это я сравниваю с Адлером. Зато пляж песочек. Здорово около моря жить, можно почти пол года купаться.....
Да,море оно разное,задул ветер,и принес холодное течение,за лето несколько раз так бывает,потом опять прогревается.Мы больше на каменистое ходим,а то песок потом везде...А на песчяный пляж по прямой 25мин.пешком
Нинель, я себя тоже вспомнила в молодости. И про воду тоже, у нас во Львове из крана шла желтая ржавая вода, вот и кипятили и пили чаек кофеек. Вспомтнаю, что у меня было белое финское пальто и я его неделями не могла постирать, все воду ждала когда стечет с труб. Ведь с 6/00 до900 воду давали и набирали мы все время ванну и сливали и опять
Точно,Наталья!Пили только кипяченую воду практически...С начальницей недавно вспоминали что ванны у всех были желтые от ржавой воды,давали по часам.Да,были времена,и мы их помним.
Нинель, выздоравливай скорее! Спасибо за морской бриз....опять будем ждать лета... Ты, хороша на фоне! а почему только вит.С и лецитин надо пить" для спасения", чтобы у нас не было воспалений нужен не только вит.С и лецитин,много чего нужно, замечательно, если в еде достаточно этих важных для здоровья веществ, но необходимы и аминокислоты и необходим и баланс омега-3 и омега-6 в пропорции 1:3, 1:4 , и КЩБ смещенный в щелочную сторону, а это ежедневно свежих овощей до 1кг и фрукты, яблок больше, и вода активная с рН, слегка щелочной, не меньше 30гр на 1 кг вашего веса, а витамин С нужен органический из овощей и фруктов изготовленный, он у нас транспортирует кислород к клеткам, поэтому его надо много, а тот синтетический , что в аптеках, он не может забирать кислород для транспортировки. Наши овощи это наше всё!!! В них клетчатка, они прекрасные пектосорбенты, очищают организм и насыщают витаминами, минералами и др., да и когда в питании ежедневно есть лецитин и омега-3, , есть главное, что нужно организму для поддержания здоровья , можно так сбалансировать питание, что не надо будет ничего пить дополнительно! Только я не уверена, что у вас оно такое, раз болеем, значит кровь кислой реакции...
Спасибо,Людмила!
Забыла за препарат "цитросепт"он состоит из вытяжки косточек грейпфрукта,содержит флавоноиды и витамин С.При простуде показан.Сегодня ночью мозг видимо дал подсказку,встала и выпила.Применяли его или нет,если да то каково ваше мнение?Я за него услышала из видео о гормональной гимнастики первый раз.Питание все нормализовано,перевес большой идет в сторону фруктов и овощей,разнообразие,льяное масло две десертные ложки ежедневно,кунжут и тыквенные семечки через день,морские водоросли по чайной ложке ежедневно.Единственное,рыба присутствует не ежедневно,а во всем остальном все стараюсь есть.У меня возник вопрос,могли ли 3Д и АЦ дать сбой ?Думаю сейчас над этим...
О цитросепте тоже там же первый раз услышала...купила , попробовала, но пить не смогла, у меня ишимия , стенокардия, аритмия, так даже от капли был страшный дискомфорт в области сердца, увеличивался сильно пульс и поднималось давление, так что его смогу, когда совсем вылечусь, пока он у меня в запасе. Насчет АЦ и 3Д , не думаю, что закисленность крови ими вызвана,наоборот они расщелачивают кровь, вот недостаток аминокислот мог быть...потом мы -то всё правильно едим ,но сколько этих энзимов, витаминов во фруктах и овощах, достаточно ли их? Ведь благодаря экологии даже в лимоне вит.С стало в 2 раза меньше, возможно был дифицит аминокислот незаменимых, нехватка лецитина...ведь, если даже ешь много ЛМ,но не знаешь сколько взял организм омега-3, для её усвоения тоже необходим Q 10,вит.С и вит.Е по определённой цепочки...надо красную жирную рыбку поесть почаще,телятину нежирную, кролик,яйца, красное сухое вино, но всё в допустимых лимитах, чтобы пополнить аминокислотами , а не закислить кровь, мочевой кислотой, см. продукты в конце книге БС в таблицах, что есть при нехватки лецитина и т.д.
Спасибо за ответ!Цитросепт сама пропила месяц,как она рекомендовала для профилактики,и муж пропил.Нам вроде все нормально пошло.Вот теперь при простуде пробую,жаль что о нем забыла,а еслибы сразу,так уже все хорошо наверное было.
Нинель. а чай с сухофруктами задерживает отвесы? Я как прочитала про твой кумкват, мне так его захотелось, вспомнила, что лет 10-12 назад любила чай с ним пить. Пошла в Россию, купила и ем потихоньку, стараюсь опять сладкое сухофруктами заменить.
Фотка очень красивая, ты сама стройняшка и вид шикарный.
Спасибо,Светлана за добрые слова!Про задержку отвесов ничего не могу сказать,похудение все равно
шло.Просто он получается концентрированный,надо тогда меньше фруктов свежих есть,выбрала фрукты.После еды пила чай через 40мин.с ним,тоесть как говорит Татьяна Владимировна получается еще один прием пищи,а если два раза пить чай ,то еще больше.Раньше придерживалась трехразового питания,а как бросила чаевничать,хорошо пошло четырех-разовое.Так что оставила для себя травяной чай один раз в день без ничего.А то для меня слишком много еды получается.
У меня сейчас муж заболел после внучки и сидит на антибиотиках, чихает во все стороны, кашляет (он курильщик с детства) вот пока спасаюсь, пью чай с имбирём и лимоном и на всякий случай кагоцел принимаю, дай Бог, чтобы пронесло...! Рано мне ещё на ОИ, но семья меня вынудит пойти, как начнут все по очереди грипповать...!
Добрый вечер,Людмила. А у меня обе внучки заболели. пришлось разделить их, врач сказала, чтобы не контактировали.. Старшая (3 года )у меня, а маленькая (1 годик ) с мамой. Сейчас температуру сбила, так хоть пообщаться могу чуть-чуть.
Добрый, Светочка! Ну вот в точь про меня! Даже фотку не могла вовремя вставить на конкурс, только ,когда домой отпустили... Да им Бог скорее поправиться!
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Теперь про болезнь. Я, конечно, не врач, но сама посуди, зачем дополнительно витамин С? Ты же ешь лимоны, грейпфруты, в листовых овощах прорва этого витамина..Лецитин, если я не ошибаюсь, присутствует в яичных желтках. Яйца мы тоже употребляем.
Просто заболела, бывает такое. Мне кажется, что на ДД такое питание богатое на витамины и микро и макроэлементы, что добавки синтетические ни к чему. Даже в книге БС есть цитата, женщина заболела и выпила витрума таблетку и еще хуже ей стало, в горле вкус витрума стоял.
Так что, лечись, выздоравливай!!!
Фотка супер, сразу вспомнила свою поездку в Анапу
Поддержала,до этого времени тоже думала что достаточно всего едим и так разнообразно,а тут призадумалась...Лечусь,куда деваться?Море спокойное все лето,а это так редко бывает...
Забыла за препарат "цитросепт"он состоит из вытяжки косточек грейпфрукта,содержит флавоноиды и витамин С.При простуде показан.Сегодня ночью мозг видимо дал подсказку,встала и выпила.Применяли его или нет,если да то каково ваше мнение?Я за него услышала из видео о гормональной гимнастики первый раз.Питание все нормализовано,перевес большой идет в сторону фруктов и овощей,разнообразие,льяное масло две десертные ложки ежедневно,кунжут и тыквенные семечки через день,морские водоросли по чайной ложке ежедневно.Единственное,рыба присутствует не ежедневно,а во всем остальном все стараюсь есть.У меня возник вопрос,могли ли 3Д и АЦ дать сбой ?Думаю сейчас над этим...
Фотка очень красивая, ты сама стройняшка и вид шикарный.
шло.Просто он получается концентрированный,надо тогда меньше фруктов свежих есть,выбрала фрукты.После еды пила чай через 40мин.с ним,тоесть как говорит Татьяна Владимировна получается еще один прием пищи,а если два раза пить чай ,то еще больше.Раньше придерживалась трехразового питания,а как бросила чаевничать,хорошо пошло четырех-разовое.Так что оставила для себя травяной чай один раз в день без ничего.А то для меня слишком много еды получается.