Дневники пользователей

3 октября

95,5 кг. Сегодня организм отдыхает, утомился перерабатывать каждый день жир в полезную энергию! Надеюсь, правильно питаюсь, раз так хорошо работает!
Проснулась в 8 часов, сплю сейчас очень хорошо!
Сегодня последний день перед отъездом! Много дел!
Завтрак в 10 часов
Салат 300 гр. морковь, свекла, яблоко,апельсин, кунжут, семя льна, тыквенные семечки по 1 ст. ложке.
Заправка масло льняное и лесного ореха по чайной ложке.

Фрукты за полчаса до еды . 400 гр. груша, сливы
Обед 14 - 30 часов
Слегка потушила кальмары 180гр. с луком и помидором в капельке оливкового масла.
Салат, 260 гр., из капусты, перца сладкого,помидора и кольраби, стебли сельдерея.
Заправка маслом льняным.
Ужин в 18-30, тоже что и в обед.
За день съела 1300 гр.продуктов,74 гр. белков, 37 гр. жиров 2,5 литра воды.