Дневники пользователей

К правильным пищевым привычкам

2014-10-05 11:30:58

05.10.2014

Вес 67.0 (-700г), Обычно взвешиваюсь в 6.30, сегодня в 8.00. Поэтому проверить вес нужно завтра. Самочувствие вчера было не очень. Болела голова целый день, только выпив на ночь крепкий черный чай, полегчало. М.б. это так идет очистка? Короче, прислушиваюсь к себе. Сегодня уже полегче, несмотря на подъемы ночью через каждый час.
Мое меню: вода 500г с учетом стакана с ЛС
завтрак: морковь, тыква, свекла, прор.пшеницы, сок лимона, 1 ст.л.ЛМ, глазунья из 2 яиц, лучок, кабачок немного
ланч: сливы, яблоко, 8шт.миндаля
обед: помидоры, перец, петрушка, лимон, отварн.брокколи, кура.
ужин: листья салата, руккола (вчера на даче собрала овощи, зелень) помидор, лук, лимон, 1ст.л.ЛМ, хек.

воду считаем отдельно ото всего, а запаренное семя льна пьем/едим перед завтраком, так смысл считать это с водой? я думаю, так верно будет
Если я завтракаю практически через 1,5-2часа после подъема, то так и делаю...пью воду это время, а перед завтраком СЛьна, потом режу салат, как раз минут 15-20 уходит на готовку завтрака

Людмила-Тверь 06.10.2014 16:12:37

В обед можно овощи заправить обезжир. кефиром, получиться типа окрошки на кефире, а она дает хорошие отвесы... Семя льна расслабляет кишечник, если его запаривать, но можно итак есть, только пожевать желательно.

Лла 06.10.2014 21:52:13

Людмила, я на ОИ только 3-й день, Кефир незя.

Ягода Малина 06.10.2014 21:54:06

Лла, так напиши, что ты на ОИ в заглавии, так будет инфрмативнее)

Людмила-Тверь 07.10.2014 15:08:43

Ясненько... Удачи!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

К правильным пищевым привычкам

05.10.2014

Комментарии: