Записи дневников

Наша любимица

Близится Новый год!

Вес колеблится +, то -. Надеюсь скоро устаканится, были грешки (д/р сына, друзей). Мое меню: стакан воды, стакан с СЛ.
завтрак: морковь, свекла, зерна граната, лимон, 2ч.л.ЛМ+семя тыквы хлебцы 4шт. с намазкой н/творог+1шт.кураги
ланч: 2 яблока+8шт. миндаля.
обед: пекинка, огурец, зел.лук, 1/2 солен.огурца, заправл.сметанкой, сделанной из 1% кефира, омлет из 1яйца с луком, кур. с туш.капустой.
ужин: пекинка, салатн. лук. 2ч.л. ЛМ, скумбрия
ДЕВОЧКИ, ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ! СЧАСТЬЯ, МИРА, ЛЮБВИ И БОЛЬШИХ ОТВЕСИКОВ!

Здравствуйте, дорогие девочки!

Вес 65,4 кг, набрала немного. Как писала наша Людочка-Тверь моя точка устойчивости веса неустойчива.На неделю вышла из строя. Занималась зубом, не думала, что у внешне здорового зуба, может от переохлаждения замереть нерв. Теперь в строй. Меня жутко потянуло на булки. Причину не могла понять. Это может быть однообразное меню, или организму не хватает каких-то витаминов. Хотя каши, хлебцы, кур.печенку употребляю. Сегодня сделала углеводный обед. Супчик из маша, лука, брокколи. Слямзила у Оли. Погода у нас сегодня подкачала. Снег тает, скользко, мряка. Солнечной погоды всем!

Привет всем!

Вес 65,4 (-200г) За то время пока я не писала дневник, пыталась экспериментировать. В результате вес +.
1. Попробовала в кашу 1чернослив. Целый день после этого хотелось жевать и как я не ушла в зажор удивляюсь себе. Значить с сухофруктами пока кашку есть не буду.
2. Добавила нежирный творог в кашу 1ст.л., но вечером поела отварную семгу (мяско с хребта) 200г. К утру был привес, хотя салата 400г, но 1ст.л.ЛМ. Значит мне нужно меньше рыбки и масла на вечер. Поменять ужин с обедом, где курица не хочется. Могу вечером остаться голодной со всеми вытекающими последствиями.
3. Привыкла, что выходные провожу на даче, активности было достаточно. Сейчас наступила зима двигаюсь меньше, что тоже влияет на вес. Нужно будет что-то придумать.
4. Поняла для себя, что мне ближе белковая еда, чем углеводная.
Дальше будем работать.

Доброе утро, девочки!

После пинка одна неделя ОИ вес 65,6 (-500г), чему я рада. Теперь внимательно буду отслеживать влияние продуктов на мой организм.
Меню на 17.11.2014
завтрак: морковь, лук, пару долек грейпа, ЛС, ЛМ
овсян.крупа в гот. виде 100г
ланч: груша, яблоко, 10 шт.миндаля
обед:салат (помидор, перец, лук, ЛС, дом.горчица),туш. капуста с грибами, голень курочки туш.
Ужин: Салат(шпинат, помидор, капуста) ЛС, ЛМ ч.л. скумбрия запеч. в духовке.
Сегодня не успею пробежаться по дневничкам работы много, но потом загяну. Не обесудьте!
Моя мнямка на ужин. Присоединяйтесь!

Доброе Утро! С пятницей всех!

Вес 65,8 кг. Вес тяжело, но идет вниз. Ничего удивительного в этом нет, столько испробовано диет, кодировок, голодовок. В первый раз на ДД вес уходил со свистом, сейчас свиста нет. Но я рада, что уходит. Меня уверяли, что, когда организм вошел в следующую женскую стадию похудение невозможно. ТВ это легко опровергла и пример тому девочки достигшие результата и главное, удерживающие этот результат. Пару слов о конкурсном задании. Я спасибки ставлю всем, по причине того, что конкурсное задание заставляет человека задуматься и написать своё мнение (потрудиться). Поэтому мне интересно, за что ставят спасибки другие девочки. За интересное исполнение задания, симпатию или др. Меню не пишу, я еще 3 дня на ОИ первых недель. Потом буду ОСТОРОЖНО вводить новые продукты. Всем солнечного, хорошего дня!

Доброе утро!

Вес 66,2 (вкопанный), но утро хорошее, солнечное, отопление есть, бытовые приборы починены.
Меню сегодняшнее:
Завтрак: морковь, свекла, тыква, проростки ржи, пару долек грейп, 2ч.л. ЛМ, крупа овс.заморож. абрикосы, 20г нж творога
ланч: груша, яблоко, 10шт. фундука
обед: помидор, дайкон. лук, 5% йогурт 1ч.л. туш.капуста, кур. бедрышко
ужин: морская капуста, помидор, лук, туш.скумбрия.

66,3

Вес прыгает. Сегодняшнее меню ОИ. Немного выпала ритма из-за бытушных проблем. Не было в квартире несколько дней воды, света. отопления . На вход дали напряж.380Вт, что сгорели бытовые приборы у всего подъезда. Пришлось побороться. Теперь только в строй.

Первая неделя выхода из ОИ

Вес 66.1 пока на месте. Причина понятна немного косячила. Лечила простуду.Воды чистой пила маловато, в основном чаи. Теперь снова в строй.
Утром ст.воды+ст.воды с СЛ.
Завтрак: салат метелка, 3ст.овс.крупы, 50г нж. творога, 2шт.чернослива
ланч: 2шт.яблока+10шт. миндаля
обед: помидоры, огурцы, лук, 1ст.л кефира,,белок 1яйца, туш.цв.капуста, 150г отварн.говядины
ужин: капуста краснокач+морская 1ст.л ЛМ,мойва
Сегодня ровно девять дней как не стало свекрови. До 91-го года она не дожила месяц. Энергии у нее было много. До последних дней она интересовалась политикой, принимала участие в комиссии на выборном участке. Вырастила 3-х детей. Еще 2 года назад она обрабатывала дачу, идя до нее пешком. Севастопольский климат ей импонировал. Год она прожила во Львове у старшей дочери, мечтая вернуться в Севастополь, Ну увы! Пусть земля ей будет пухом.

Первый день выхода из ОИ.

Вес 66,1.
Ст.воды+ст.семя льна.
Завтрак: морковь, тыква, сок лимона, 2ч.л. ЛМ, каша овс.100гр в готовом виде.
ланч: груша, сливы, 8шт миндаля-350г
обед: помидор, огурец, лук, петрушка-250г с кефиром 1ст.л., туш.капуста с горошком, 2 маленьких бедрышка
ужин: капуста, морская капуста, помидор, 1ч.л.масла, рыба хек отварная.
Немного простыла. Прийдется подлечиться, попить сиропчики сладкие от кашля.

13.10.2014- Одиннадцатый день ОИ

Вес 66,4 (-100). Доброе утро! Настроение рабочее, вес радует и погода то же. Питание в норме, все по плану. Всем хорошего дня!

12.10.2014-шестнадцатый день (ОИ-десятый)

Вес 66,5 (-200) Вес требует уточнения, завтра проверю. В субботу была на даче, погода отличная. Тепло, солнышко светит, воздух чистый..Ляпота. Собрали орехи, перец, разную зелень. Во общем славненько поработали, аппетит наели. Косячок был, пару глотков кофе со сливками, но не было зажора, кот. преследует меня после работы на даче. Аппетит постепенно приходит в норму. Система действует!

10.10.2014-шестнадцатый день (на ОИ-восьмой)

Вес 66,7 (-100)
Всем доброе утро! Пятница!!! УРЯ, УРЯ... Вчера моя сотрудница купила мне пирожков с капустой, мясом, яблоками. Думала не выдержу попробую. Они были такими пахучими, свежими, еще даже горячими. Отдала мужу, он их быстренько умял. Он у меня из тех про кот.говорят не в коня корм. Мне он всегда говорил, что у меня 100% усваиваемость, ни один продукт не пропадает, откладывается. Вот так и веселимся. Питание без особых изменений. Шагаем дальше.

08.10.2014-четырнадцатый день (на ОИ 6-день)

Вес 66,8 (-200,00) Ночь беспокойная, все работа. Подъем 6,00, несчитая подъема в 4,30 (нужно было снять раб.задачу с компа). Выгул своей принцессы. Затем упры: наули, физ. на пресс, ревитоника, банки. Меню без изменений, только кур. филе на кур.бедрышки. Вчера попробовала цикорий с 1 табл. стевии, гадость отменная. Вылила, но не угомонилась. Взяла 0,5 ч.л. кофе, 0,5 кус. раф.сахара, то же не смогла пить. От одного глотка заныл правый бок. Девочки писали, что меняются вкусы, но я за собой этого не замечала. Теперь знаю, что это такое. Вообще на ОИ мне комфортно. Тьфу, тьфу. Шагаем дальше.Всем солнечного, теплого дня1

07.10.2014-четырнадцатый день

Доброе утро! Вес 67,0 (-400г). Вот уж прыгает вес. Думаю что это белки шалят. Питание по ОИ. Движемся дальше.

06.10.2014-тринадцатый день

67,4 (+400). Вот это более точный вес. Меню без особых изменений. Всем хорошего дня!

05.10.2014

Вес 67.0 (-700г), Обычно взвешиваюсь в 6.30, сегодня в 8.00. Поэтому проверить вес нужно завтра. Самочувствие вчера было не очень. Болела голова целый день, только выпив на ночь крепкий черный чай, полегчало. М.б. это так идет очистка? Короче, прислушиваюсь к себе. Сегодня уже полегче, несмотря на подъемы ночью через каждый час.
Мое меню: вода 500г с учетом стакана с ЛС
завтрак: морковь, тыква, свекла, прор.пшеницы, сок лимона, 1 ст.л.ЛМ, глазунья из 2 яиц, лучок, кабачок немного
ланч: сливы, яблоко, 8шт.миндаля
обед: помидоры, перец, петрушка, лимон, отварн.брокколи, кура.
ужин: листья салата, руккола (вчера на даче собрала овощи, зелень) помидор, лук, лимон, 1ст.л.ЛМ, хек.

03.10.2014

Вес 67,8 Сегодня на ОИ. Подъем рановатенько в 5,30, но нужно Диську выводить. Стакан воды+стакан воды со СМ
завтрак 7.15: тыква, свекла, 1/2 лимона, проросш.чечевица, 2ч.л. ЛМ, 2шт. яйца в крутую.
ланч 10.30: слива, яблоко, 350г-6шт. миндаля:
обед 13.30: помидор, перец, лук, петрушка,лимон сок, огурец (270г), капуста туш. 100г, 120г кур.филе;
ужин 19.00: салат, руккола, петрушка, помидор, 1ч.л.ЛМ, туш.хек 120г.

02.10.2014

Вес 67,8 (+200). Вес прыгает и прыгает. Вот думаю пойти на ОИ, но боюсь не справлюсь. Сегодня начну просчитывать свое меню. Если все точно выдержено, а это белки, жиры и основные правила ДД, то без ОИ не обойдись.

01.10.2014

Вес 67,6 (-400).
Как говорится тише едешь дальше будешь. Главное- не потерять комфортное состояние. Очень долго я к єтому стремилась и только сейчас стало приходить понимание системы Т.В. Итак меню: стакан воды+стакан воды с СЛ
завтрак: свекла, морковь, тыква, проросш. чечевица, мякоть лимона, 1ч.л. ЛМ;
ланч: 2 яблока, груша, 10 миндаля;
обед:помидор, перец, огурец,лук, петрушка, 5%сметанка, 2шт. глазури на луке, помидоре, кабачке;
ужин: краснокач.капуста, лук, огурец, кальмары, 1ч.л. ГМ.
Порции еще большие, но пока рано уменьшать. Боюсь дядьку Жору. Всем хорошего, теплого дня!!!!