Дневники пользователей

Здоровье и Стройность Навсегда!

2014-10-05 11:41:42

ОИ 5-й день

Вес =83.6, тот же. Самочувствие хорошее, настроение тоже, но присутствует рассеянность...

Спасибо вам за поздравления! До сих пор радуюсь, чесслово, даже и не ожидала их столько! улыбка

Встала почти в 8-00, легла в 23-00, сон 9ч, выспалась.
Вода 600г

9-15 запар.семя льна 2ч.л
9-30 салат: морковь+свекла=202г, 6г подсол.семок, 1ст.л. ЛМ(6г) и 1 яйцо вкрутую. Что-то я совсем забыла и про грейп, и про лимон... мысли были где-то далеко от завтрака...и 2-е яйцо не захотела.

12-00 2 мандарина, яблоко=384г+миндаль10г

15-00 салат: б.капуста, цв.капуста, огурец, листья салата, лимон =280г и отв.курица (окорочек) =144г

18-00 салат -овощи+ЛМ =250г, морс.окунь150г(чупра-сибас-дорада)

Вода до 3л.

Что-то я жиров перебирала в предыдущие дни (эйфория была что на ОИ зашла), перечитала заново об ОИ, нашла свои ошибки, теперь исправлюсь.

Галина, праздник души прошел, теперь опять за работу над собой. И без ошибок , лимоны на ОИ очень важны, а от второго яйца могла бы один белок съесть, или просто два белка без желтков.
А года можешь смело отсчитывать назад, ведь здесь мы молодеем и телом и душой.

Ягода Малина 05.10.2014 14:18:45

спасибо за инфу, анализ уже провела, теперь будни пошли)) всё заранее достаю из холодильника, чтобы не забыть

Инира 05.10.2014 16:40:00

Я купила обычный школьный дневник...как мы еще учились...без наворотов.
Лежит на кухне..вношу туда по дням и по строчкам...примерно, что хочется мне на этой недели.
А уж потом вписываю недостающие строчки...чтоб соразмерно было правильности нашей.
А когда готовлю...особенно поздним вечером по будням...(я с собой на работу беру фрукты-обед-ужин)... то сразу все выставляю на стол. А уж потом, приготовив, то что мне не понадобится, убираю на полочки..
Так выработалось с лета. И мне так удобней. А то могу забыть что то. Просто руки крошат...плечо телефон зажимает - у меня ежевечерняя 30-минутка с мамой усмешка

. Голова порой не думает.
Вот потому и иду по дневнику....проще.

Ягода Малина 05.10.2014 16:46:48

тебе на работу, а я то дома)) открыла холодильник и вижу всё (ну, почти всё))
а седня утром был какой то ступор, забыла даже в хол-к заглянуть, яйца вытащила варить и вроде бы, так и нужно)) морковку и свеклу из морозилки достала (они у меня там тертые хранятся, чтобы каждый день (мне лень) не возиться с комбайном)...вопчем, был склероз)))

Лла 05.10.2014 16:53:28

Галинка, я здесь. Вчера дача. Сегодня "перышки чистила". Теперь жду сынулю. Меню мне нравится. Ты морозишь морковку, свеклу? Я правильно поняла?

Ягода Малина 05.10.2014 16:56:39

привет)) да, я их раз в неделю на рынке покупаю (он у нас по вторникам), в магазинах этого нет. Дома мою, чищу и на терку в комбайн, а по утрам заранее достаю из морозилки сколько мне надо. Очень удобно мне так.

NataliaChicago 05.10.2014 17:10:48

ВОТ ОДИН ДЕНЬ пропустила и не поздравила тебя с днем рождения, прими хоть с опозданием. Любви тебе, добрых хороших людей в попутчики и конечно же здоровья не могу смотреть