Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Хотя если честно не понимаю, почему отвеса не будет. Посмотрела меню 3 дня назад (с которого получился отвес 100гр - почти тоже самое, только на завтрак перловка, а фрукты не до обеда, а в 16.00)
Теперь про масла мои наблюдения:
1.масло грецкого ореха просто обалденный вкус дает с бобовыми
2.льняное масло только в салат на ужин, когда рыба и туда же ламинарию (рыбный вкус по полной программе)
3.в метелку на завтрак очень нравится масло тыквенное.
Пробовала гречку с кефиром - вроде бы вкусно, но что-то больше не хочется.
Овес с творогом так и не попробовала.
Кстати на ДД ни разу не ела творог жирнее 0%, а в субботу с утренним салатом поела 2% (потом яйца были, так что все сочетается)...Мне показалось, что 2% творог что-то на грани фантастики, он такой вкусный, я просто кайфовала....Как-будто вкусный крем с морковкой ела..
У меня вообще вкусы поменялись на ДД кардинально. Сегодня ела на завтрак перловку с зеленой гречкой и немного киноа. Без сухофруктов, простую кашу..И мне было вкусно, без сахара, без соли и сливочного масла очень вкусно. Рыбу раньше не ела вообще (был рвотный рефлекс), теперь ем всю: минтай, камбалу, скумбрию, горбушу, лосось. Еще хочу треску попробовать (раньше не могла ее есть). И муж, смотрю, начал придерживаться. Фрукты ест за 20мин до еды, вместо хлеба финкриспы, салат перед ужином (даже ламинарию ему туда подмешиваю), рыбу...Просто радость! Дочка маленькая стала со мной грудку отварную без соли трескать и творог, мы теперь никакие детские йогурты не покупаем вообще. Я ей творог 2% с фруктами делаю и она трескает за обе щеки
Я так рада что вся семья оздоравливается,а за дочку вообще,привыкнет с детства кушать полезно и правильно и будет расти здоровенькой.
Я гречку с кефиром так и не решилась попробывать,сегодня на завтрак рис бурый с салатом ела,тоже больше не хочу,гораздо рис вкуснее с грибами или овощами.Короче,эксперементы показали что нужно кушать то , что ела раньше.У меня привычки вырабатались уже давно,надо к ним и возвращаться.