Дневники пользователей

Меню от 6 ноября.

11:40 Завтрак:
Салат: Свекла – 58, морковь – 76, семечки подсол. – 6, семечки тыкв. – 6, семя льна – 3, кефир – 50
Яйцо 2 шт. (отв.) – 103, сыр Адыгейский – 38

15:30 Обед:
Капуста пекин. – 30, помидоры черри – 157, огурец – 70
Печень и сердце куриные, лук, кефир, специи, чеснок – ( в тушёном виде) – 130

19:30 Ужин:
Помидоры черри – 230, капуста пекин. – 45, перец -45, ЛМ – 5
Минтай (отв.) – 180

Итого за день: Вода – 2.0 литра; белков – 97,4; жиров – 45,6