Дневники пользователей

Дневник моего успеха

2014-10-07 05:38:05

07 октября вес 58,6

ну вот и + 1 кг, буду бороться дальше.
Сегодня
Завтрак -салат (свекла,морковь, тыкв.семечки,ЛМ, лимонный сок) гречка с грибами.
Ланч - забыла фрукты дома, так обидно, перекусила репой.
Обед огурцы с раст.маслом, палтус тушеный.
На ужин будет салат с огурцов,капусты, ЛМ с тем же палтусом.

Привет,я тоже читала,я капусты немного кладу,в основном огурцы,пока урожай не кончился.Надо мне поискать рецепты салатов к рыбе,ничего в голову не приходит,помидоры огурцы скоро кончатся свои,покупать очень дорого,остается перец ,капуста.Жаль что свеклу и морковь вечером нельзя и фрукты тоже.

Людмила-Тверь 08.10.2014 01:36:11

Галочка,это рекомендации только для тех у кого проблемы с щитовидкой.

Ягода Малина 08.10.2014 08:03:36

спасибо, поняла

Наталья41 08.10.2014 12:31:12

Ура!Можно капусту!Я только сейчас увидела этот коментарий....слава богу нет проблем с щитовидкой круто

Ягода Малина 08.10.2014 12:42:40

вот оно ...щастье! большая улыбка

Наталья41 07.10.2014 13:43:21

Посмотрела книгу Кулинария стройности...вот какие продукты нашла,те что у нас купить реально зимой...дайкон,баклажан (его конечно сырым врядли можно есть,а в тушеном виде он к рыбе вечером не подходит).Кабачок,репа,редька...не факт что купишь ,но вероятность есть.Сельдерей и шпинат не найдешь,так что разнообразия почти никакого.Может что не вспомнила...надо еще подумать.

Ягода Малина 07.10.2014 13:48:35

вроде бы баклажан с чесноком вечером можно, а шпинат можно купить в пакетах замороженный, а так же заморож.свежий горошек, кабачок, тот же баклажан (смесь "Лечо"), цв.капуста и еще есть бамия (мне она очень нравится), ростки бамбука...
я зимой в Москве часто пользовалась заморож.овощами, быстро готовятся, мне нравилось...это сейчас у меня тут в Турции всё свежее круглый год))

Наталья41 07.10.2014 14:18:00

Вечером тушеныеьовощи нельзя,только свежие.Капусту я люблю,а йода думаю при таком количестве рыбы что я сейчас ем у меня еще и в запасах останется

Из замороженных салат не сделаешь.Буду смотреть по факту наличия продуктов на рынке.

Наталья41 07.10.2014 14:21:06

Я из замороженных люблю капусту брокколи.Незнаю что такое бамия,а бамбук продается у корейцев в баночках как ужасно острая приправа.У нас тут свой ассортимент,буду есть морскую капусту,ее наверно можно с рыбой.

Ягода Малина 07.10.2014 14:34:29

отличный вариант)) морская капуста с рыбой! но она свежая или ...какая? если на ужин только свежие овощи...то как питаться зимой, когда они такие дорогие в мегаполисах?

Людмила-Тверь 08.10.2014 01:40:20

Морской капусты много не съешь, а нам надо на ужин усилить эффективность сжигания жира овощами в большом объёме.

Наталья41 08.10.2014 05:17:51

Вот в том и дело, что скоро овощи (помидоры, огурцы станут несъедобными и супердорогими.Из вечерних овощей останется салат, лобо, капуста .Вот и думай что с рыбой есть. Морская капуста продается у нас и виде салатов готовых, можно найти просто с маслом, без добавок и замороженная,но ее готовить долго.Посмотрим, в принципе рыбу можно и в обед есть, хотя лучше конечно вечером.

Людмила-Тверь 08.10.2014 23:50:57

На сайте проходили конкурсы: салаты с сельдереем, салаты с капустой и т.д., все эти рецепты изданы в электронном виде. Вечером кроме огурца и помидора, можно кабачок свежий зелёный, сельдерей стеблевой, разные виды капусты, пекинка, зелень, лимон, перец болгарский, тыква чуток и т.д. плохо вспоминается...впрочем , если быть точнее то на ужин не едим корнеплоды с большой долей сахарозы,это свёкла, репка, морковь и др сладкие корнеплоды, а редис , редька,дайкон....вполне подходят, тем более, если с чем-то легким вместе.

Наталья41 08.10.2014 05:21:19

Людмила, если я вечером ем салата 500 грамм, это наверно очень много?

Ягода Малина 08.10.2014 12:42:10

хмм...мне кажется, что если нет прибавки в весе, то почему нет? овощи они же полезные!

Людмила-Тверь 08.10.2014 23:52:50

На системе салаты можно неограниченно, а по факту, что с чем и сколько БЖУ надо смотреть...

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник моего успеха

07 октября вес 58,6

Комментарии: