Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Сколько орехов?
Начинай следить за тем, чтобы растительных жиров было больше, чем животных.
Мало гасишь ГИ продуктов: утром чем заправила морковь? Животных жиров должно быть минимально.
Орехов 6 штук, грецких.
Морковь не заправляла ничем, я еле ем этот завтрак и так, очень трудно вставать, а тем более вставать и что-то готовить.
А насчёт того, что трудно вставать... "или шашечки, или ехать"
В силу твоей жизненной ситуации, в которой все таки стараешься следовать ДД, могу посоветовать поменять местами: яйца с йогуртом и сыром. Например, на завтрак салатик, заправленный йогуртом и сыр (лучше бы, конечно, творог 2% жирности, но у тебя и сыр почти как творог, так что думаю, что не критично), а на ужин как раз салатик с лим.соком и яйца. Мне видится так лучше будет. Еще и потому, что яйца можно скушать без соли, а насчет сыра я сомневаюсь, что там соль отсутствует напрочь, наверняка какая-то бяка да есть.
или, как и говорит Марина, поменять местами обед и ужин (если это возможно)
И еще салатик (когда рыбку кушаешь) заправляй льняным маслом (омега-3 помогает стройнеть)!
Я постараюсь, т.к яйца сварить можно и заранее, и с собой взять несложно...
Салатик обязательно заправляю льняным маслом, спасибо! На работе - оливковым, а дома - льняным. Надо бы прикупить бутылку льняного и на работу тоже...