Дневники пользователей

Начало

На систему вернулась 29.09 . Вес -87 кг.
Вес- 84,6
Прошло совсем мало времени, настроение отличное и в теле появляется легкость. Знаю, что будет вначале не легко, но я хочу быть здоровой и стройной.
Мое меню на завтра
ЗАВТРАК. 6-15
Свекла, морковь-200
Яблоко-50
Семя подсолнечника и тыквы-10
Лимон-20
Масло микс (грецкого ореха, тыквенное, льняное)-5
Каша овсяная (залита с вечера водой, а утром проваренная-1 мин)-35
ЛАНЧ. в 9-30
Слива-350
Миндаль-10
ОБЕД. в 12-45
Салат ( помид, кап.красная,лук красн.,огурец, перец)-350
Проростки-20
Аджика-50 (помидор, горький перец, чеснок)-
Лимон-20
Чахохбили в мульти-200
УЖИН в 18-30
Салат (помидор, огурец, редис , перец, лук белый)-350
Л.масло-5
Аджика-50
Карп запеченый- 120
Б-75. Ж-48,7. У-100 кал-1155