Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

2014-10-09 08:28:40

Антицеллюлитная диета 09.10.14

Стартую с весом 61.1кг
Цель АЦ:
1. провести очистку организма
2. окончательно закрепить избавление от пищевых наркотиков
3. решить одну нерешенную проблему со здоровьем
4. как побочный результат, если что-то сброшу - буду рада, не сброшу - не расстроюсь.
Итак, первый день!
07.00 завтрак 480гр салат, из него 170гр яблок, 10гр орехов, а остальные 300гр овощи. Жевала 30мин, челюсть устала. Вроде бы наелась. Посмотрю, на сколько по времени хватит такого приема пищи (на всякий случай прихватила 20гр орехов и 400гр фруктов, если не доживу до планового обеда в 11.00)
Через 40мин после завтрака шиповниковый чай
До обеда выпито воды 1,85л
11.20 обед 690гр (чувствую, что переела) салат из овощей, орехов, ЛМ и фрукты.
12.00 липовый чай

Спасибо! Про первые ощущения: спокойно прошло время от завтрака до обеда без чувства голода, так что ничего страшного нет пока. Пообедала салатом из овощей с орехами и ЛМ и фруктами, но съела 690гр еды, это много, тяжело стало, груша явно была лишняя. Как знала не есть ее. В туалет сходила уже 2 раза. Чистка пошла. Увеличилась потребность в воде. С утра выпила 350мл, до 11 утра еще 1,5 литра. Налила еще 1,5 л бутылку. Ждемс следующего приема пищи, надеюсь будет плановый, а не преждевременный

настроение хорошее

NataliaChicago 09.10.2014 17:07:18

Как интересно ты описываешь, удачи тебе, а мне не по зубам пока

Ольга Бугрова 09.10.2014 20:29:31

Спасибо! Может и мне не по зубам окажется, но первый день прошел легко, даже интервалы времени как на ДД по 4 часа. Очистка кишечника полным ходом, вроде бы каждый день ходишь в туалет, откуда берется большая улыбка

Людмила-Тверь 09.10.2014 17:05:55

Оля, не забывай добавлять в салаты проростки!!! Удачи!

Ольга Бугрова 09.10.2014 20:31:18

Спасибо, Людмила! Сегодня ела все салаты с пророщенной пшеницей, хорошо! Только переживаю за завтрашний день, все таки голые фрукты. Буду стараться! Уже приготовила 1,5 кг яблок, грейпфрут и 3 мандаринки

Людмила-Тверь 09.10.2014 21:12:17

Не переживай. Я брала с собой три больших контейнера с салатом из фруктов по 400гр каждый. Готовила и взвешивала утром, старалась брать больше сладких фруктов и меньше кислых и делала из них салат, чтобы есть одновременно гася кислое сладким. Брала виноград, груши, яблоки сладкие, киви, апельсин, помело, грейпфрукт ни разу не брала,боялась, что не выдержу 4 раза через 4 часа, поэтому больше клала киш-миша, груш, одну мандаринку на один раз думаю можно, но заесть ее надо сладкими фруктами.

Ольга Бугрова 10.10.2014 08:31:27

Да, я завтра в городе буду - куплю виноградика, у нас в сельпо только апельсины большая улыбка

Татьяна Малахова 09.10.2014 22:13:27

Цитата:

Уже приготовила 1,5 кг яблок, грейпфрут и 3 мандаринки

Оля, это не лучший выбор. Нужно что-то конкретно сладкое - груши, виноград и т.д. От яблок и цитрусовых (кроме грейпфрута) как раз может взыграть аппетит. Подкорректируй состав, если можно.

Ольга Бугрова 10.10.2014 08:29:52

Спасибо большое, Татьяна Владимировна! На ужин съела салат 500гр: капуста красная, 2 яблока зеленое и красное, помидор, перец, фундук 10гр, ЛМ 1 ст.л. Очень сытно, жевала его 30 мин. Сегодня на завтрак (день второй) фруктовый салат: груша конференция, 1 мандарин, яблоко зеленое, яблоко красное, полила лимонным соком и посыпала гранатом. Ела медленно 25 мин. Наелась, вот уже 1.5ч прошло от завтрака, а сытая, как-будто только что поела. Я живу в деревне, у нас тут выбора никакого. В субботу поеду в город и куплю все, что вы советуете

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

Антицеллюлитная диета 09.10.14

Комментарии: