Дневники пользователей

ОИ 10-й день

Вес -83.0(-0.1) встала рано из-за соседей, они уезжали, в 5-40 (легла в 22-00), вроде выспалась

Вода 700мл.
Запарен.семя льна 2ч.л. в 7-40
8-00 болг.перец, кр/к и б/к капусты, грейп(50г), лимон, зелень, ЛМ(10г)=312г+2яйца-глазунья с помидором на тефлоне.

11-00 груша, яблоко=330г+миндаль 12г

14-00 салат: б/кочан, морковь, лук-репка, болг.перец, лимон, грейп, зелень= 344г и курица из духовки =126г

17-00 салат - помидоры, огурец, салат, зелень+лимон+ЛМ 6г =248г, морс.окунь106г(чупра-сибас-дорада)

Вода до 3л.

Вчера вечером был вебинар, узнала очень важные вещи про наш организм и причины его ожирения. Выводы для себя сделала и еще больше укрепилось желание восстановить здоровье, путем исключения факторов риска.
Обязательно надо купить книгу Т.Малаховой "Укрощение строптивых калорий", её, прямо таки, нужно выучить!