Дневники пользователей

Здоровье и Стройность Навсегда!

2014-10-11 11:13:19

ОИ 11-й день.

Вес -82.9(-0.1) встала в 7-30, легла в 22-10, ночью вдруг проснулась в 1-30 и не могла уснуть, попила немного воды, и где-то 1час точно не спала, потом заснула и так хорошо спала, что даже выспалась)) и бодра, и весела)) Заметила, что несколько дней скидываю с себя одеяло, видимо, мне жарко, печка моя, внутри меня, стала работать лучше))
За 10 дней ОИ, я сплавила 1,5кг жира (84.4-82.9)), надеюсь, это именно он))
за 20 дней всего минус 2.6кг (85.5-82.9), тож неплохо))
за месяц ровно минус 4,0 кг!
Я довольна!

Вода 700мл.
Запарен.семя льна 2ч.л. в 8-40
9-00 салат: болг.перец, кр/к и б/к капусты, морковь, грейп(80г), лимон, зелень, ЛМ(10г)=348г+2яйца всмятку.

12-00 салат: б/кочан, морковь, лук-репка, болг.перец, лимон, грейп, зелень= 350г и кур.грудка из духовки =120г

15-00 груша, персик=330г+миндаль 10г

18-00 салат - помидоры, огурец, салат, зелень+лимон+ЛМ 6г =250г, морс.окунь100г(чупра-сибас-дорада)-нравится он мне очень! жирненький и чуть солененький, из моря же большая улыбка

Вода до 3л.

Галочка, у тебя хороший вес! ведь, главное, самочувствие! на вебинаре говорили об этом, что лучшее, враг хорошего)) так можно и организм напугать и он начнет отвоевывать своё ))

svetlanaest 12.10.2014 15:07:13

Галинка, молодец!!! Самое главное-изменить свои привычки питания, а ты так четко и хорошо идешь к цели!!! Успехов в конкурсе!!!

Ягода Малина 12.10.2014 15:52:35

спасибо, Светлана))

Нинель Мовчан 12.10.2014 15:10:00

Галина,здорово,отвесики прекрасные,поздравляю!Мотивация,и четкое следование системы делают свое дело! круто

Ягода Малина 12.10.2014 15:52:52

спасибо, Нинель))

Нинель Мовчан 12.10.2014 16:21:56

Светлана66 12.10.2014 17:03:42

Галина, поздравляю!!! Хороший "Отвесик" - вы молодец! Удачи !!! Спасибо , что помогаете " сорви- голове"!!!

Ягода Малина 12.10.2014 17:06:35

спасибо, Светлана))

Светлана66 12.10.2014 18:11:45

Галина, сейчас еду в электричке буду дома примерно в 19 часов. Есть совсем не хочется. Можно уменьшить порцию и салата и рыбки

Ягода Малина 12.10.2014 18:14:52

уменьшить на сколько?))
думаю, можно, только пропорции сохраняйте 2:1, это лучше, чем вообще пропустить ужин

Светлана66 12.10.2014 18:34:04

Хочу рыбку грамм -100 вместо 150 и салат 250 вместо 300

Ягода Малина 12.10.2014 18:41:23

так это норма по ДД))

Инира 12.10.2014 20:00:38

У тебя тоже убыльный вариант. Молодчинка!!!
Главное, что цифры меньше, меньше. гордый

Галинка, а ты в море еще купаешься?

Ягода Малина 12.10.2014 20:03:20

)) спасибо))
а в море я и не купалась, мне мои ножки не позволяют))
другие еще купаются))

konstanta. 12.10.2014 23:27:47

Да,Галинка,героический поступок 11 день ОИ круто

А я с Галей (galincik)встречалась вчера.Цветёт и пахнет! Глядя на неё и я соблазнилась на санаторий.А питание,то ей по ДД индивидуально готовят.Красота.Заехала к ней в Друскининкай и заказала на недельку программу клево

Ягода Малина 12.10.2014 23:58:46

ну, ваааааааааще! а ты еще и дразнишься?! суровый

Нинель Мовчан 13.10.2014 07:56:58

О как здорово, Танечка!

konstanta. 13.10.2014 09:13:21

Девушки,не дразнюсь,а приглашаю к нам оздоровиться.Очень даже прилично у нас,только вот солнечных дней бывает всё меньше и меньше невинный

Ягода Малина 13.10.2014 09:34:22

Танюш, дай мне в личку ссылку, плиз, на этот санаторий, попробую в марте15г к вам приехать))
к вам шенген визу надо оформлять?

Minaksha 13.10.2014 09:08:33

Галинка, извините, что в дневнике у Марины mka выразилась не понятно, для вас. Добавила ответ в своём же коменте у Марины, на вопрос - "Гал это ты кому ?".

Ягода Малина 13.10.2014 09:35:36

спасибо, Галочка)) мы уже поняли, что это вы с Мариной о своём, о девичьем))

Людмила-Тверь 13.10.2014 12:31:17

Галочка ты так меня и не послушала, курочку ешь! Курочка не содержит нужные нам незаменимые аминокислоты... А за отвесик твой радуюсь...у меня в итоге было 2,5 кг, а во второй раз тоже только 1,5 кг сминусовалось и всё. Ешь телятину, ягнёнка, кролика, индейку.

Ягода Малина 13.10.2014 12:46:24

)) я бы ела, если бы кто принес))
вот в среду планирую в дальний магаз, может там куплю, а то вчера баранину видела-жирная мне!

Инира 13.10.2014 14:34:03

Баранина...у меня не идет или вернее в меня...никак...запах...хоть ягненок и молочный был.
Галя, вопрос - ты на турецком свободно разговариваешь?

Ягода Малина 13.10.2014 14:38:30

неа, только чуть на бытовом уровне))

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Здоровье и Стройность Навсегда!

ОИ 11-й день.

Комментарии: