Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

дневник пользователя Светлана66

12.10

Напишу меню сегодня. Завтра не будет времени. Надо еще лук досадить. Выкопали морковь и свеклу ( будет что зимой поестьулыбка) свое. Энергия появилась. Настроение. Готовила сыну и мужу , испекла шарлотку (запах ...) говорят все вкусно. Делала свой майонез- моим понравился. У меня сын его ест ложками ( пусть ест свой ,без консервантов)
ВЕС-84,2
Завтрак
Свекла, морковь-150, яблоко-50, лимон-20, овес-30, Творог-100
Обед
Салат( капуста, перец, зелень, помидор,лук,огурец)-400, лимон, зеленый горошек- тушеный)-70 бедро в духовке-100
Полдник
Киви-100,слива-50, яблоко-200, миндаль -10
Ужин
Салат-300(перец, помидор, зелень, огупец)
ЛМ-5, скумбрия-150 грамм

Всего за день:
Белки 93.4 г
Жиры 48.6 г
Углеводы

Комментарии:

Ягода Малина 12.10.2014 05:06:43
Светочка, а где водичка? пьем, не забываем))
И опять не понимаю, откуда белков 93,4г?))
ничего не напутали при подсчете?
   
Светлана66 12.10.2014 07:29:38
Галина , здравствуйте! Писала вечером, почти засыпала, не дописала ТВОРОГ, и скумбрии-150 граммне могу смотреть. А вода это святое -2-2,5 литра- не забываю.
   
Ягода Малина 12.10.2014 09:38:06
хм...ну, смотрите сами))
   
Марина mka 12.10.2014 11:35:43
Галинка, Светлана всё знает, она из категории "сошедших с дистанции" улыбка
   
Ягода Малина 12.10.2014 12:24:03
Мариночка, я ф курседа, но меня удивила сама цЫфра))
   
Светлана66 12.10.2014 16:02:22
Мариночка, здравствуй! Я не просто сошедшая, я голову потерявшая. думает
   
Светлана66 12.10.2014 16:00:12
Да, я точно считала на Диетс и у меня все просто, как вы говорили. Забываю еще написать в обед и вечером Проростки пшеницы и гречки. Спасибо
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника