Дневники пользователей

АЦ день 4-й 12.10.2014

Вес 60.4 отвес за 3 дня 700гр. Третий день прошел отлично, 4 приема пищи с промежутками 4 часа. Орехов ушло 60гр, овощи и фрукты не взвешивала, но овощей раза в 1,5 больше, чем фруктов. Масла 3 ст.ложки. Вчера вечером ела салат: тыква, огурец, яблочко маленькое, масло грецкого ореха, пророщенная зеленая гречка и немного орешков (миндаль, кешью, фундук 25гр примерно). Очень сытный салат, норму не осилила, съела максимум 300гр. А сегодня 4-й день: завтрак сделаю чисто фруктовый (не буду через 15мин овсянку с овощами кушать): виноград, слива, груша 500гр в виде салата. На обед планирую салат из овощей, тушеная на оливковом масле цв.капуста с помидором и луком-пореем и бурый рис. 3-й прием салат и тушеный баклажан с помидором и чечевицей. Ужин салат из овощей с орехами и ЛМ.