Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Вперед к намеченной цели -60

дневник пользователя Светлана66

2014-10-12 23:19:22

12.10.14

Приехали с дачи. Выходные прошли отлично. Поставила проращивать гречку, пшеницу и киноа. Не надеялась, что киноа прорастет , я ее покупала есть , но на пакете написано можно и проращивать. На утро у нее уже появились росточки не могу смотреть две недели на ДД , а чувствую себя отлично.Настроение прекрасное, столько дел переделала.
Вес-83,6кг
Меню на завтра
Завтрак в 6-15
Свекла, морковь-150, яблоко-50, семя льна-5, кунжут-5, ЛМ-5, овес-30
Ланч-9-30
Яблоко-200, слива желтая-150, миндаль-10
Обед--13-00
Салат(помидор, огурец, перец, капуста, лук,редька)-350, лимон-20
Капуста квашеная-40,баклажаны-40,бедро запеченные в духовке с чесноком-100
Ужин-18-30
Салат( огурцы, помидоры, зелень, перец)-300,ЛМ-10,лимон-20, форель запеченная -120
Вода как положенно 2 -2,5 литра, проростки по чайной ложке- на завтрак и ужин.

Всего за день:
Белки 76.1 г
Жиры 41 г
Углеводы 121.9 г

Комментарии:

Ягода Малина 13.10.2014 19:35:07

отличное меню))
а я в утренний салат еще добавляю четверть грейпа, ммм...вкусняшка получается)) а яблоко добавляла к каше))

Светлана66 13.10.2014 20:54:44

Галочка,здравствуйте!!! Спасибо, завтра попробую.Я в кашу только семя льна добавляю, завтра у меня будет вкусняшка подмигивает

подмигивает

Ягода Малина 13.10.2014 20:57:00

Здравствуйте, Светлана)) семя льна лучше заваривать отдельно и пить+есть семена за 15-30 мин до еды натощак, пользы больше будет

Светлана66 13.10.2014 23:03:38

раньше так делала, а теперь решила так проще, теперь буду как вы говорите,

Ягода Малина 13.10.2014 23:13:48

заваренные они такие приятные)) мягонькие))

Светлана66 13.10.2014 23:23:06

Спокойной ночки!

Ягода Малина 13.10.2014 23:29:23

спасибо, и Вам...))

Вита Казакова 15.10.2014 05:14:15

девочки, расскажите вы зачем семена льна пьете?

Светлана66 15.10.2014 06:45:23

Для хорошей работы ЖКТ и в нем много Омега-3

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника