Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 60.5 Рост 1.62 ИМТ 23.0
Всем доброго времени суток!
Сегодня 5-й день АЦ. А вот предварительные итоги первых 4-х дней:
1. к пищевым наркотикам не тянет совершенно, даже больше скажу, даже запахи перестали прельщать;
2. целлюлит уменьшается визуально;
3. давняя проблема со здоровьем перешла из фазы обострения в фазу комфортного сосуществования со мной, надеюсь, что до конца АЦ она сдастся и пройдет;
4. Отвес за 4 дня 600гр. Приятно, не скрою, практически достигла своего желаемого веса
Теперь по ощущениям: прилив сил необыкновенный, весь день что-то делаю, стала вечером ходить гулять по 1-2 часа, даже в бане парилась (баню не переношу, а вчера просто потянуло попариться хорошенько, с эвкалиптом...ухххх, хорошо). Тяги на то, что не предусмотрено АЦ пока нет, еда нравится, делаю разнообразные салатики, экспериментирую с ингредиентами....Легкость во всем теле и настроение отличное
На 4-й день АЦ начался насморк (он у меня хронический и на ДД ни разу меня не беспокоил), причем насморк странный, заложенности носа нет совсем, просто как вода течет. Думаю, что очистка пошла, чему также очень рада.
Воды пью очень много, 3-4 литра в сутки.
Сегодня 5-й день овощно-фруктовый с орехами и маслом. отмерила себе на день 60гр орешков.
Завтрак 07.00 салат (свекла, морковь, орехи, 1чл ЛМ, грейпфрут, пророщенная пшеница)...очень сочно и вкусно и сытно!
Обед планирую в 11.00 салат (тыква, огурец, орехи, 1ст.л ЛМ, салат айсберг, пророщенная пшеница, лим.сок, кабачок)
Полдник 15.00 слива, груша, виноград 500гр с орешками
Ужин 19.00 салат из овощей, мандарина, орешков
Примерно так, ингредиенты могут и меняться т.к. желания меняются: с утра одно хочется, а вечером уже совсем другое
В целом, диета меня очень радует, поры лица стали чище, цвет лица свежее...Продолжаемс....
Молодец, Оля! Рада за тебя. Проростки не забывай. Я ламинарией подсаливала салатики, но на АЦ это не приетствуется. Но я подумала, что мои лекарства от сердца и давления гораздо ядовитие..и никуда от них не денешься даже на АЦ. Я собираюсь на него пойти в марте. Удачи!
Людмила, привет! проростки ем всевозможные: пшеницу то ежедневно и всегда, а тут еще гречку зеленую проростила, вкусно, ела вчера с салатиком. Первый раз вчера проростила подсолнечник очищенный, мням мням Еще купила просо для проращивания - не понравилось, не вкусно, курам соседским высыплю Еще у меня в резерве проростить маш (вкусняшка) и нут (первый раз пробовала прорастить нут - не пророс, сварила и съела, хочу еще разок попробовать).
В марте наверное к посту хотите приурочить? Я лет 6 наверное соблюдала Великий Пост, но на ДД наверное не рискну...В пост кушала всегда картошку, макароны, овощи в это время пластиковые и дорогие...Мясо точно не буду есть в пост, а остальное как обычно на ДД
Молодец, Оленька! Не бросай посты из-за ДД. Здесь многие соблюдают и темы есть на форуме, пост проходит легко и незаметно. Убери не только мясо ,но и кисломолочку, она мешает отвесам. Картошку можно совсем не есть, у меня опыт большой , я подскажу, да и другие девочки. Утром у меня каша сладкая со сладкой метёлкой, в обед супы густые из гороха, овощей с чечевицей идр., салат, а на ужин всегда рыба с салатом. Котлеты делаю из сёмги с кабачком ,луком, проростками перемолотыми вместо муки и многое другое, постных блюд очень много в "кулинарии стройности."
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
В марте наверное к посту хотите приурочить?