Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

дневник пользователя Светлана66

13.10.14

Сегодня я в шоке, взвесилась и пришла просто в ужас
вес-84,3 ну вот откуда .Все выполняю строго по ДД. День прошел как-то можно сказать плохо, Утро не задалось и день можно сказать тоже,Пришла легла поспала и думаю *все будет отлично*. Организм будет долго перестраиваться, я его очень сильно "испугала"
вес -84,3 кг
Завтрак-6-15
свекла,морковь-150,грейп.-30,кунжут-5,лен-5
овес-30,яблоко-30, лимон в салат-15
ланч 9-30
яблоко-200, слива-50,киви-100. миндаль-10
Обед-12-30 -13-00
салат(помидор,огурец,лук,перец,капуста красная,зелень)-350, бедро в духовке-110,баклажаны жареные на сухой сковороде с чесноком и свежим помидором-50.Лимон-20
Ужин 18-30
Салат(помидоры,огурцы,перец,зелень)-300
Форель в духовке-90 грамм.Лимон-20 грамм

Белки 70.8 г
Жиры 42.5 г
Углеводы 122.7 г
Воды 2-2.5 литра, проростки гречки,пшеницы, киноа-по чайной ложке на завтрак и ужин.

Комментарии:

Minaksha 14.10.2014 09:15:26
Светлана, здравствуйте!
Светлана, посмотрела бегло ваше меню - квашенную капусту не едим, бедра курицы не желательно.
Ужасаться не надо - это опыт.
Покабольшая улыбканет.
   
Светлана66 14.10.2014 10:06:32
Галина, здравствуйте. Бедра из меню уберу с завтрашнего дня, сегодня уже с собой на работу взяла обеднеуверенный
А. квашеная капуста с ламинарией, готовила по рецепту Нины (провизора )Я уже тоже подумывала убрать из меню, сегодня в обед не буду кушать. Спасибо .улыбка
   
Ягода Малина 14.10.2014 09:29:40
Светочка! у меня вначале тоже так бывало, и +700, и +800 даже, но единожды и не 2 дня подряд. Может, это водичка задержалась, может, еще что-то...
Пожалуйста, не реагируйте так эмоционально негативно, этот плюс надо проанализировать и не допустить повтора, всего лишь))
Организм и правда сейчас у Вас еще не определился, чего ему делать)) вот он Вас и пугает))...а Вы продолжайте ДД с ПОЗИТИВОМ! И всё наладится, я уверена)) я это всё проходила))
Вы за 2 недели сбросили почти 3кг, а это хороший результат))

Да, есть лучше белое мясо курицы/индейки, а это грудка, в ней практически нет жиров.
   
Светлана66 14.10.2014 09:58:28
Галина, здравствуйте. Можно я вас буду называть Галинка, а то как-то официально - Галина.И вы меня называйте , пожалуйста на Ты. Сегодня у меня с утра отличное настроение(если не испортят на работе)вес -83,3 видимо вода задержалась, может я ее на ночь много выпила .Умом понимаю не должно так быть, а настроение портится. Возьму себя в руки. И мясо поменяю, но сегодня уже взяла с собой бедрышко.
   
Ягода Малина 14.10.2014 10:08:29
Хорошо, Светик, я согласная))) не стоит придавать излишней важности подобным вещам))
Может, это весы глючат))) не парьтесь, продолжаем и радуемся питанию по ДД)) мы же оздоравливаемся и это главное!))
   
Ягода Малина 14.10.2014 10:15:44
А настроение это же в нашей власти, это наша территория, и никто его не может испортить, если мы этого не захотим и не пойдем на поводу у потенциального обидчика))
Светлан, согласна со мной?))
   
Светлана66 14.10.2014 10:35:22
Да, ты права все в нашей власти. У нас на работе зам. директора взяла на работу своего сына, ничего не знает , да и "мозгов" нет, а амбиций ...стараемся на него вообще не обращать внимание иногда не совсем получается. А вообще я заметила, если приходишь с хорошим настроением не обращаешь на него внимание. А у меня главное оздоровление
   
Ягода Малина 14.10.2014 10:39:04
ну, почему уж не обращать внимания?))
кто-то из великих говорил, сделай из врага друга...)) и с улыбкой на все его "выверты"))
а можно, как к душевнобольному, с нежностью и лаской))
   
Светлана66 15.10.2014 14:22:44
Я человек эмоциональный с " улыбкой еще могу, а. вот с "нежностью и лаской не
получится".у нас половина уже "разбежались". Директор армянин никуда не вникает, так работаем ,на авось.
   
Ягода Малина 15.10.2014 14:25:02
ну, а может включить женскую хитрость?)) от нас не убудет сказать человеку что-нибудь приятное)) ведь есть же в нем что-то? не совсем уж он погибший))
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника