Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Сегодня я в шоке, взвесилась и пришла просто в ужас
вес-84,3 ну вот откуда .Все выполняю строго по ДД. День прошел как-то можно сказать плохо, Утро не задалось и день можно сказать тоже,Пришла легла поспала и думаю *все будет отлично*. Организм будет долго перестраиваться, я его очень сильно "испугала"
вес -84,3 кг
Завтрак-6-15
свекла,морковь-150,грейп.-30,кунжут-5,лен-5
овес-30,яблоко-30, лимон в салат-15
ланч 9-30
яблоко-200, слива-50,киви-100. миндаль-10
Обед-12-30 -13-00
салат(помидор,огурец,лук,перец,капуста красная,зелень)-350, бедро в духовке-110,баклажаны жареные на сухой сковороде с чесноком и свежим помидором-50.Лимон-20
Ужин 18-30
Салат(помидоры,огурцы,перец,зелень)-300
Форель в духовке-90 грамм.Лимон-20 грамм
Белки 70.8 г
Жиры 42.5 г
Углеводы 122.7 г
Воды 2-2.5 литра, проростки гречки,пшеницы, киноа-по чайной ложке на завтрак и ужин.
Комментарии:
Светлана, посмотрела бегло ваше меню - квашенную капусту не едим, бедра курицы не желательно.
Ужасаться не надо - это опыт.
Пока
А. квашеная капуста с ламинарией, готовила по рецепту Нины (провизора )Я уже тоже подумывала убрать из меню, сегодня в обед не буду кушать. Спасибо .
Пожалуйста, не реагируйте так эмоционально негативно, этот плюс надо проанализировать и не допустить повтора, всего лишь))
Организм и правда сейчас у Вас еще не определился, чего ему делать)) вот он Вас и пугает))...а Вы продолжайте ДД с ПОЗИТИВОМ! И всё наладится, я уверена)) я это всё проходила))
Вы за 2 недели сбросили почти 3кг, а это хороший результат))
Да, есть лучше белое мясо курицы/индейки, а это грудка, в ней практически нет жиров.
Может, это весы глючат))) не парьтесь, продолжаем и радуемся питанию по ДД)) мы же оздоравливаемся и это главное!))
Светлан, согласна со мной?))
кто-то из великих говорил, сделай из врага друга...)) и с улыбкой на все его "выверты"))
а можно, как к душевнобольному, с нежностью и лаской))
получится".у нас половина уже "разбежались". Директор армянин никуда не вникает, так работаем ,на авось.